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      產(chǎn)后第二周,如何有序進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)

      來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2016-06-24 14:45:49

      1、注意休息

      保證睡眠在寶寶睡覺或給寶寶喂奶的時(shí)候,你應(yīng)抓緊時(shí)間多休息,能睡就睡一會(huì)兒,不要顧忌白天還是晚上,晚上臨睡前*喝杯熱牛奶,這樣會(huì)有利于睡眠。

      2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

      調(diào)養(yǎng)身體產(chǎn)后第2周,你的身體仍十分虛弱,需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。如果回家后你還要照顧小寶寶,可能會(huì)感到很疲勞,這時(shí)盡量讓丈夫和家人多承擔(dān)一些,你仍然要注意休養(yǎng)。此時(shí),丈夫的關(guān)愛和協(xié)助是促進(jìn)你身體恢復(fù)及乳汁分泌的良藥。

      3、搞好個(gè)人衛(wèi)生

      出院后的你可以淋浴清潔身體,但還不能盆浴。同時(shí)每天注意觀察惡露的變化,應(yīng)每日清洗外陰至少2次,大便后加洗1次,如有側(cè)切傷口者,*用1:5000的高錳酸鉀溶液清洗,一日2次,以防傷口感染。要勤換衛(wèi)生紙(衛(wèi)生巾)、內(nèi)褲,內(nèi)褲和清洗外陰部的毛巾洗凈后要放到日光下晾曬*。注意:如果感覺會(huì)陰傷口處疼痛轉(zhuǎn)趨惡化或有腫脹化膿的現(xiàn)象,應(yīng)立即就醫(yī)診治。

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