寶寶在夏季出生，新媽媽的日子可能會不太好過，因為天氣太熱。新媽媽們雖然無需頭裹毛巾，重重包裝，但也需穿寬松涼爽的長衣長褲，穿襪子，防寒氣。這本身已經(jīng)比正常人穿的稍微多了點，在夏季坐月子如何避免中暑?

產(chǎn)褥中暑可以預(yù)防，關(guān)鍵在于對新媽媽及其家屬進(jìn)行衛(wèi)生教育，并能識別產(chǎn)褥中暑的先兆癥狀。破除舊的風(fēng)俗習(xí)慣，使臥室涼爽通風(fēng)，衣著被褥適宜，新媽媽衣著應(yīng)寬大透氣，避免穿著過多影響散熱。建議如下：

1、產(chǎn)后2天內(nèi)*吃一些清淡流質(zhì)的食物，以后再逐漸增加含有豐富蛋白質(zhì)、碳水化合物及適量脂肪的食物。此外還要注意補充維生素及礦物質(zhì)，可多吃些新鮮水果和蔬菜等，如夏季盛產(chǎn)的西瓜，合有大量水分，清熱解暑，產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃一些。還要多喝水，保持體內(nèi)水分充足。

2、夏季天氣炎熱，門窗緊閉容易使房間高溫濕熱，房間空氣不流通，再加上產(chǎn)婦身體虛弱，中樞體溫調(diào)節(jié)功能障礙，體內(nèi)的余熱不能很好地散發(fā)出去，便會引發(fā)產(chǎn)褥中暑，多發(fā)于產(chǎn)褥前期。因此要及時給房間通風(fēng)散熱，注意產(chǎn)婦不要坐在通風(fēng)處?？梢赃m當(dāng)使用空調(diào)，但要注意冷風(fēng)不能對著產(chǎn)婦吹，同時，溫度不要調(diào)得過低。

3、產(chǎn)婦的居室應(yīng)通風(fēng)換氣，衣著要恰當(dāng)，以舒適為度，以免影響散熱。新媽媽所居住的環(huán)境需要避開陽光直射，尤其是上午10點到下午4點這段時間，因為這個時間段發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。寬松的衣服有利于身體褪熱，因此新媽媽著裝應(yīng)以寬松、棉質(zhì)的淺色調(diào)衣物為主。如有中暑先兆的情況，應(yīng)立即將產(chǎn)婦移到?jīng)鏊L(fēng)處，解開衣服。

4、多喝水，尤其要補充鹽水。通常適宜飲水時間是晨起后、上午10點、下午3~4點和晚上就寢前，分別飲1~2杯白開水或含鹽飲料。不要等口渴了才喝水， 因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。體溫較高者應(yīng)立即給予冷水、酒精擦浴，快速物理降溫，大多輕癥患者能得到控制。

5、適時查體，提倡新媽媽在夏季行健康體檢。凡發(fā)現(xiàn)有心血管系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動性肺結(jié)核、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機能亢進(jìn)、*系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、重病后恢復(fù)期及體弱者， 要增強防護意識，在夏季來臨之時做好預(yù)防工作。