產后如何護理陰部？

專家表示，媽媽們在分娩后一段時間內，體內會有一些血液混雜著壞死脫落的子宮內膜等物經陰道排出，這就是我們所說的惡露。女性陰道的位置很特殊，前面是尿道，后面是直腸，大小便時，很容易污染陰道。

因此，你的陰道內或生殖道創(chuàng)面極其容易受到各種病菌的侵害，而造成感染。同時，分娩會消耗你相當多的體力，這往往容易導致你的身體抵抗力降低，造成某個身體部位甚至全身出現(xiàn)炎癥。

所以，為了預防產后感染，你在坐月子期間，應該經常清洗私處。保持外陰清潔，及時更換干凈的會陰墊或衛(wèi)生巾和內衣，以預防感染。

與此同時，媽媽們應該從產后第*起，就每天定時清洗外陰2~3次。如果你沒有會陰傷口，每次沖洗時，要用干凈的手紙先擦去分泌物，然后用流動的清水先沖洗外陰后，再洗肛門處。如果你有會陰傷口，可以用0.01%~0.02%的高錳酸鉀(可在藥店購買后沖兌)溶液沖洗外陰，沖洗次數(shù)也應增加，*每次便后，都沖洗一遍。

沖洗時，要注意觀察會陰傷口愈合情況，檢查傷口有無滲血、血腫、硬結及異常的分泌物等。如傷口腫脹疼痛，可用50%的硫酸鎂紗布(需要請醫(yī)生開*)濕敷，或者當陰道惡露減少時(一般是在產后2周以后)，還可用0.01%~0.02%的高錳酸鉀水坐浴，每日2次，每次20分鐘。

產后護理要注意什么？

1、產后的活動時間要牢記。

產后8小時可以在床上坐一會兒。如分娩順利，產后12小時可以下床、上廁所。產后24小時可以隨意活動，但要避免長時間站立、久蹲或做重活，以防子宮脫垂。

2、4~6小時產婦要排尿。

自然分娩的產婦，在分娩后4小時即可排尿。少數(shù)產婦排尿困難，發(fā)生尿潴留，其原因可能與膀胱長期受壓及會陰部疼痛反射有關，應鼓勵產婦盡量起床解小便，實在有困難也可請醫(yī)生想辦法，如仍不能排尿，應進行導尿。

3、除了家人，親戚朋友不要過早探望產婦和嬰兒。

由于剛分娩后的產婦需要靜養(yǎng)以恢復體力，親友*不要在此時來探望。若來探望，時間也不宜超過半小時，要給產婦盡量多的時間休息。有慢性病或感冒的親友，更是*不要來探視產婦及新生兒，以免引起交叉感染。

4、分娩后數(shù)小時不要吃整個的雞蛋。

雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫(yī)學研究表明，分娩后數(shù)小時內產婦*不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩后數(shù)小時內，應吃半流質或流質食物。

5、產后應喝蔬菜湯。

很多媽媽產后馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產后進補要根據(jù)身體狀況，多數(shù)媽媽并不缺乏營養(yǎng)，*先喝些清淡的蔬菜湯，5天以后再喝全湯。以下為大家介紹一款蔬菜湯——原味蔬菜湯，供產后的媽媽參考。

原料：黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆，每次選擇4種以上即可。

制作：把各種蔬菜放入鍋內，加入適量清水，煮爛后取湯水飲用。

功效：將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯，味道清香，可以當茶喝，在產后當天(剖腹產次日)即喝有*發(fā)奶作用。

注意：喝原味蔬菜湯的同時喝豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等會影響發(fā)奶效果。

6、產后飲食宜忌。

產后三天內：產婦在生產完的三天內*吃流質或半流質的食物。專家建議吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜；另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛面也是好的選擇。

產后三天后：三天后，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，根據(jù)個人身體狀況，早晚可喝熱牛奶，每天吃1~2個蛋，然后慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養(yǎng)素和纖維，除了恢復體力外亦有助于乳汁的分泌。

注意產后的一周內忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品

7、記得及早給嬰兒吮吸乳頭。

分娩后半小時內讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。同時，還有利于子宮收縮。

第一次哺乳時間以5~10分鐘為宜，產后第*可以每1~3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率自由掌握。產后第*，產婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位學習喂奶。多數(shù)產婦分娩后頭兩天都還沒下奶，此時不用擔心自己是否有奶水，只要身體健康，每個媽媽都有足夠的奶水。即使奶沒下來，媽媽也要堅持讓嬰兒多吮吸，因為吮吸有利于乳汁分泌。