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      產(chǎn)后康復(fù),不得不做的6個(gè)理由

      來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2018-08-16 15:49:58

      你可能花費(fèi)大量時(shí)間去健身房訓(xùn)練你的核心肌群或者臀部。你也不會忘記訓(xùn)練你的手臂和背部,無需提醒,你也會經(jīng)常秀你的大腿和小腿。但是有一個(gè)肌肉群無疑比其他任何肌肉都重要,那就是你的盆底肌。

      盆底肌如此重要,但你根本看不見它。

      但是,你應(yīng)該關(guān)注它。強(qiáng)健盆底肌群能夠增強(qiáng)控尿控便的能力、提升性快感、降低盆腔器官脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。無論哪一條,對產(chǎn)后的媽媽們是至關(guān)重要的。有人說,我現(xiàn)在問題不是太嚴(yán)重。但是要知道,絕經(jīng)后女性雌*水平下降,盆底的問題會逐漸惡化。

      如果還不相信日常盆底肌訓(xùn)練,繼續(xù)往下讀吧。

      1.我怎么漏尿了?

      盆底肌松弛虛弱了,控尿就變得困難。特別是大笑、咳嗽、打噴嚏的時(shí)候,尿液不自主的流出,有時(shí)還伴有尿頻尿急。有些產(chǎn)后媽媽說,自從生完孩子,我都不敢出門。出門前都要查好附近的廁所,就怕沒忍住漏在褲子上,心好累。

      2.子宮喜歡“鉆空子”

      虛弱的盆底肌給了盆腔器官下垂的機(jī)會,比如子宮脫垂、陰道壁膨出。盆底肌越松弛,盆腔器官脫垂的風(fēng)險(xiǎn)就越大。每種脫垂都不是愉快的體驗(yàn),會不舒服,會尷尬,會疼。嚴(yán)重的,甚至需要手術(shù)來解決。

      3.生孩子還會導(dǎo)致性冷淡嗎?

      盆底肌松弛的女性,往往都不“性福”。松弛虛弱的盆底組織降低了性快感,難以達(dá)到高潮。對膀胱、直腸的控制力不足,可能帶來尷尬。盆腔器官脫垂,甚至導(dǎo)致性交痛。

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