來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2018-08-21 15:29:04
十月懷胎,BB的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌白線分離等,這些都是從少女變成大媽的重要一步,進(jìn)而分娩時恥骨分離,使得整個骨盆變形,髖關(guān)節(jié)移位,形成“大屁股”的骨架,大媽的形態(tài)顯露無遺。
2)肌肉失衡改善
肌肉失衡對于健身私教并不陌生,這些肌肉群的失衡多數(shù)因腰椎骨盆髖關(guān)節(jié)的改變以及盆底下墜而致,可以改善但是別指望只通過肌群失衡的康復(fù)訓(xùn)練完全就可以改變“大屁股”的大媽體態(tài)。
3)產(chǎn)后體質(zhì)調(diào)理
這個調(diào)理不是營養(yǎng)膳食或者中醫(yī)養(yǎng)生的調(diào)理,而是因為孕期的運動量減少和體重短期快速的上升,出現(xiàn)的循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)功能變化、體能下降等甚至因此而改變飲食習(xí)慣而造成的體質(zhì)改變等。這個調(diào)理更多的是指改善體能弱鏈和強化體能的功能康復(fù)性訓(xùn)練上。
4)產(chǎn)后女性盆底功能障礙的危害性:
女性的盆底肌肉,象吊床一樣,承托和支持著膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器,除了使這些盆腔臟器維持正常的解剖位置之外,還參與了控制排尿、控制排便、維持陰道的緊縮度,增加性快感等多項生理活動。
盆底肌肉受損,就會導(dǎo)致盆底功能障礙,初期表現(xiàn)為陰道松弛、性生活不滿意或小腹墜脹感、尿頻、*等癥狀,不僅給婦女帶來身體上的不適,還可能因陰道松弛、性生活過程中不會或不能收縮盆底肌肉而導(dǎo)致男女雙方性快感下降,影響婚姻生活質(zhì)量。
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