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      哺乳期媽媽不能吃哪些食物?

      來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2014-01-17 15:56:39

      母乳是寶寶較*、較珍貴的天然食物,新媽媽采用母乳喂養(yǎng)不僅可以增強寶寶的抵抗力,同時還利于媽媽產(chǎn)后子宮收縮。可謂是一本萬利的事情。 媽媽的飲食對母乳有很大的影響,因此哺乳期的媽媽應(yīng)注意自己的飲食,自己的飲食中含有大量的營養(yǎng)成分,這樣寶寶就可以通過母乳攝入這些營養(yǎng)。此外,哺乳期媽媽還需注意少吃以下食物:

      冰鎮(zhèn)、涼性水果。有些媽媽喜歡吃冰鎮(zhèn)的水果,哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱里拿出來的水果,也要在室溫環(huán)境下放半個小時再吃,此外,涼性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。哺乳期媽媽也應(yīng)該少食,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果或冰鎮(zhèn)水果,容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。

      辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物,刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血,加重氣血虛弱,并導(dǎo)致*,還容易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi),影響寶寶健康,不過少量的調(diào)味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

      油炸食物、脂肪高的食物。這類食物不易消化,哺乳期媽媽消化力較弱,而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多,哺乳期吃了對產(chǎn)后恢復(fù)健康不利。

      韭菜、麥芽水、人參等食物。這類食物會抑制乳汁分泌,導(dǎo)致母乳供給不足。

      腌制的肉、魚。成人每天食鹽量為4.5~9克,根據(jù)平時習(xí)慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸。食鹽過多,會加重腎臟的負(fù)擔(dān),對腎不利,也會使血壓增加。而且這些東西也不新鮮,多吃也不利寶寶健康。

      煙酒、咖啡等。煙酒、咖啡都是喂奶期間應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離的東西。吸煙的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道,雖然少量的酒可以促進(jìn)乳汁分泌,但是過量了就會抑制乳汁分泌??Х戎泻锌Х纫?,哺乳期媽媽也較好少喝或不喝。

      麥乳精。因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁,使乳汁減少,對寶寶健康不利。

      推薦催乳食物:

      母乳不足,新媽媽往往心急如火。奶就是母乳達(dá)不到小兒需求時,專業(yè)人士通過科學(xué)的飲食手法,刺激母乳量的分泌,這種食譜就叫做催乳食譜。

      哺乳期媽媽不能吃哪些食物?

      烏雞白鳳尾菇湯

      【材料】烏雞500克,白鳳尾菇50克,料酒、大蔥、食鹽、生姜片各適量。

      【做法】烏雞宰殺后,去毛,去內(nèi)臟及爪,洗凈。沙鍋添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的烏雞,加料酒、大蔥,用文火燉煮至酥,放入白鳳尾菇,加食鹽調(diào)味后煮沸3分鐘即可起鍋。

      【功效】補益肝腎,生精養(yǎng)血,養(yǎng)益精髓,下乳。適用于產(chǎn)后缺乳、無乳或女子乳房扁小不豐、發(fā)育不良等。

      健康提示

      鳳尾菇含有的一些生理活性物質(zhì),具有誘發(fā)干擾素的合成,提高人體免疫功能,具有防*、抗*的作用。鳳尾菇含脂肪、淀粉很少,是糖尿病人和肥胖癥患者的理想食品,還有降低膽固醇的作用。人們稱為"健康食品"、"*食品"。經(jīng)常食用鳳尾菇,可以增強人體健康。

      哺乳期媽媽不能吃哪些食物?

      歸芪鯽魚湯

      【材料】鯽魚1尾(半斤),當(dāng)歸10克,黃芪15克。

      【做法】將鯽魚洗凈,去內(nèi)臟和魚鱗,與當(dāng)歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚,每日服一劑。

      【功效】產(chǎn)后氣血不足,食欲不振,乳汁量少。

      寶寶*:可能是因為媽媽吃了卷心菜、蘑菇、洋蔥和大蒜引起的。寶寶的屁股發(fā)炎:是媽媽吃太多的橘子、獼猴桃所致。寶寶睡得少或者經(jīng)常醒來:在于媽媽喝了咖啡、紅茶或是可樂。寶寶總是吃不飽:這是媽媽喝了薄荷茶,而在乳汁里反應(yīng)出來而導(dǎo)致的。

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