持續(xù)的高溫天氣，讓人整日覺得心煩意燥，家里有小寶寶的寶媽們也是寢食難安，持續(xù)的高溫要小心警惕中暑，尤其是中暑中*嚴(yán)重的一類疾病....

帶寶寶外出的時(shí)候，警惕這類疾病......熱射病則是中暑的*嚴(yán)重的一種類型，因?yàn)槌掷m(xù)悶熱會(huì)使人的皮膚散熱功能下降，體內(nèi)熱量不能發(fā)散，集聚在臟器及肌肉組織，引起皮膚干燥、肌肉溫度升高、導(dǎo)致汗出不暢，進(jìn)而引發(fā)*系統(tǒng)受損，影響全身各器官組織的功能?；颊叱霈F(xiàn)高熱、體溫達(dá)到40℃以上、皮膚干熱無汗、神志障礙、臟器衰竭等，是中暑*嚴(yán)重的一種類型。如果得不到及時(shí)妥善救治，死亡率高達(dá)50%-70%。

夏天防暑*重要的一件事就是及時(shí)補(bǔ)充水分，要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應(yīng)少喝飲料，因?yàn)轱嬃虾写罅康奶蔷碗娊赓|(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良影響。

暴曬不少出門出門要打傘

為避免中暑，老年人盡量在上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)間少出門，戶外活動(dòng)要盡量選擇在陰涼處進(jìn)行。老年人外出*要有家人陪伴，提前準(zhǔn)備好遮陽傘、帽子、扇子、毛巾等，出遠(yuǎn)門時(shí)要帶上“十滴水”、“仁丹”等急救防暑藥。

空調(diào)合適用

要保持室內(nèi)外的溫差不要太大，5度以內(nèi)*適宜，出空調(diào)房間前*能提前幾分鐘關(guān)空調(diào)，因?yàn)槿梭w本身具有調(diào)節(jié)溫度的功能，如果長期待在空調(diào)下，而室內(nèi)外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會(huì)使人體調(diào)節(jié)功能紊亂。

運(yùn)動(dòng)要注意

夏天是人體體溫*的時(shí)候，而此時(shí)如果劇烈運(yùn)動(dòng)后立即停下來休息，會(huì)導(dǎo)致血壓降低的發(fā)生，有可能還會(huì)引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。要預(yù)防此事件的發(fā)生，就應(yīng)在劇烈運(yùn)動(dòng)后做些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，使呼吸和心跳慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)后才可停下來休息。

飲食加點(diǎn)苦

除了多吃芹菜、百合、西紅柿、黃瓜等富含維生素C的蔬菜，還要適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜、龜苓膏等苦味食物，有助利尿祛濕、*退熱。