來(lái)源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2016-11-07 10:20:39
很多媽媽認(rèn)為不能給孩子吃零食,理由不外乎是零食吃多容易蛀牙、孩子會(huì)不愛吃飯、影響身體發(fā)育等。但孩子偏偏對(duì)零食情有獨(dú)鐘。于是,媽媽和寶寶之間的“零食”戰(zhàn)爭(zhēng)似乎從來(lái)都沒(méi)有消停過(guò)。
專家建議孩子應(yīng)該這樣吃零食!然而,愛吃零食是孩子的本能
6個(gè)月后,寶寶開始接觸母乳以外的食物,也就是從這個(gè)時(shí)候開始,寶寶就喜歡上了搶奪大人手里的零食,即使牙齒還沒(méi)幾顆,就已經(jīng)對(duì)零食表現(xiàn)出本能的喜愛。
朵媽很久前看過(guò)一個(gè)美國(guó)節(jié)目,節(jié)目中的十多位媽媽分別告訴自己的孩子:對(duì)不起,媽媽吃光了你的萬(wàn)圣節(jié)糖果……結(jié)果,孩子們的反應(yīng)都非常相似,沉浸在失去糖果的悲傷中難以自拔:傷心、難過(guò)、甚至嚎啕大哭……
這個(gè)游戲果然不能隨便玩!要是沒(méi)有了零食,孩子便會(huì)覺得自己心愛的東西被奪走了!
科學(xué)育兒,孩子是應(yīng)該吃零食!
關(guān)于孩子吃零食的問(wèn)題,不管是國(guó)外的兒科醫(yī)生,還是國(guó)內(nèi)的育兒專家都有明確的觀點(diǎn)。
美國(guó)育兒百科指出,2歲幼兒食譜中,建議在三餐之外的“兩餐”,吃些點(diǎn)心、干果、水果等來(lái)補(bǔ)充能量。
健康易得的零食,如牛奶、奶制品、水果和軟面食,都是不錯(cuò)的選擇。
問(wèn)題來(lái)了,孩子怎么吃零食更健康?
如何讓孩子吃到健康的零食,朵媽在這方面也有過(guò)不少嘗試。一開始比較懶,隨便將水果切成小塊讓孩子抓,把酸奶撕開蓋子讓孩子直接吸……但慢慢發(fā)現(xiàn),這些吃法很單調(diào),沒(méi)過(guò)多久孩子就吃膩了,老是拽著我去超市買色彩繽紛的糖果餅干。
但毫無(wú)疑問(wèn),超市里的零食都能放上一年半載,光添加劑的名字就足以看花眼了,怎么辦呢? 被孩子逼急了,當(dāng)媽的只好變著花樣給做零食了。
酸奶
酸奶其實(shí)是非常健康的零食,比一般的純牛奶更容易吸收,且口感更佳。
水果酸奶杯
首先將水果切成小塊,放進(jìn)杯中,水果的種類多,顏色好看,效果更佳。如杯底部放一層綠色的獼猴桃,再放一層紅色的草莓,接著是一層白色的火龍果,*上面放兩顆紅紅的車?yán)遄?,然后往杯子里面倒進(jìn)酸奶……
稍稍花點(diǎn)小心思,一杯“高顏值”又美味的水果酸奶杯就誕生了。
堅(jiān)果酸奶杯
堅(jiān)果酸奶杯的做法和水果酸奶杯相似,不過(guò)是將水果替換成堅(jiān)果而已。腰果、開心果、葡萄干、核桃、花生等,都可以加到堅(jiān)果酸奶杯中,只要確保孩子不會(huì)對(duì)堅(jiān)果過(guò)敏,不會(huì)被嗆到就OK了。
水果
給孩子吃水果,僅僅是削了皮切成片,孩子可能會(huì)不買賬。但是,如果用切水果的模具把水果切成小花造型、動(dòng)物造型、數(shù)字造型等,很快便能“俘虜”孩子的心。
另外也可以把水果切成片,讓孩子用兒童西餐刀切著吃、用叉子叉著吃;或者把水果切成片,然后把別的水果切兩個(gè)小圓當(dāng)眼睛,切一段弧形當(dāng)嘴巴……孩子也會(huì)更愛吃。只要看到身邊有什么水果可以用的,搗鼓幾下就是了。
點(diǎn)心
吃點(diǎn)心的時(shí)候,在上面撒點(diǎn)玉米粒、馬蹄粒、栗子粒等,能讓點(diǎn)心的味道更好;把點(diǎn)心切成片,加一點(diǎn)芝士、奶酪,沾一點(diǎn)煉奶,也能更吸引孩子。
另外,比起大份的點(diǎn)心,孩子可能會(huì)喜歡迷你款的點(diǎn)心,將點(diǎn)心做成小份,更能得到孩子的青睞。
用常見的天然食材,給孩子做出健康、美味而又有創(chuàng)意的零食,除了能讓孩子獲取營(yíng)養(yǎng)和能量之外,還能讓他們遠(yuǎn)離垃圾零食,一舉兩得了!
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