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      媽媽該用哪種方式為寶寶補(bǔ)充DHA

      來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2015-09-06 14:17:01

      DHA是不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸的縮寫,較大的益處就是益智,因為它是構(gòu)成大腦皮質(zhì)、神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的重要成分。對小寶寶而言,母乳里含有DHA,而且吃魚越多的媽媽的母乳里含有的DHA越多。除了母乳,嬰幼兒奶粉中也含有DHA,但是當(dāng)寶寶長大了,媽媽又該用哪種方式來給寶寶補(bǔ)充DHA呢?

      DHA一般常見的來源分為深海魚和藻油兩種。較早人們是從深海魚的體內(nèi)獲得DHA,因為在寒冷的深海,魚類為了御寒,體內(nèi)的脂肪含量較高,自然其中的DHA含量也高,而且往往同時含有會溶血的EPA,所以深海魚油常常推薦給老人吃,藻油DHA是從藻類中提煉的,因為藻類的品種以及提煉工藝的不同,有的藻油DHA中含有少量的EPA,有的不含,媽媽可以依據(jù)“不看來源,看EPA含量,不論魚油還是藻油,選EPA含量低的”標(biāo)準(zhǔn)來挑選。

      到這里,可能聰明的媽媽已經(jīng)發(fā)現(xiàn):為寶寶大腦更聰明,魚可是身兼重任!深海魚是因為脂肪含量高,更易提取高純度的DHA,但是并不是說日常吃的魚就不含有DHA,只不過是含量不如深海魚多而已。因為我們的身體天生對DHA的吸收率特別高,較高能達(dá)到80%,所以日常常吃魚,哪怕是淡水魚也能補(bǔ)充,尤其是對于寶寶而言,清蒸或者燉湯,真是又健康又美味!

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