來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2016-01-05 10:47:06
在傳統(tǒng)觀念里一直認(rèn)為小孩子白白胖胖較好較健康,而大胖小子更是惹得諸多人的憐愛。但如若小兒肥胖超過一定的限度,家長就應(yīng)該提高警惕了,因為過度肥胖極有可能是患上了小兒肥胖癥。家長應(yīng)對小兒肥胖的方法卻比較簡單,先進反應(yīng)就是實施節(jié)食*。
小孩子正處于生長發(fā)育階段,如果隨意的對小兒肥胖進行不正確的節(jié)食*,很可能會影響孩子發(fā)育,甚至出現(xiàn)小兒厭食的情況。
小兒緣何出現(xiàn)肥胖癥?
小兒肥胖原因眾多,遺傳因素的影響是比較明顯的。當(dāng)然后天原因也不可小覷,主要有:運動過少,食量過多等。
遺傳因素
父母有一方肥胖的,子女肥胖的可能性有32~34%;父母雙方均為肥胖的,子女肥胖的發(fā)生率上升為50~60%。另一方面,72%的胖孩子,父母中有至少一人也有肥胖。而且目前已經(jīng)找到了多種與肥胖有關(guān)的遺傳基因。
后天因素
一、飲食過多:肥胖的孩子往往喜進食大量的高脂肪飲食、甜食,尤其是無限制地吃低食、喝甜飲料,這些都會引起肥胖。
二、運動過少:孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)越來越重,加上父母望子成龍心切,給孩子增加許多課外學(xué)習(xí),比如音樂、美術(shù)、外語等等,擠掉了孩子大量的活動時間。另外,即使是課外活動,也是體力活動越來越少,靜止活動越來越多,如看電視、玩游戲機等,這些都會讓孩子減少活動、增長脂肪。胖孩子就不愛運動,不愛運動的孩子就變得更胖,結(jié)果造成惡性循環(huán)。
應(yīng)對小兒肥胖不能一味靠節(jié)食
其實,小兒肥胖并非只能從節(jié)食入手,家長不能讓孩子能不吃就不吃,而是應(yīng)該調(diào)節(jié)孩子的飲食,讓孩子吃的健康營養(yǎng)而又不會增加負(fù)擔(dān)??偟脑瓌t應(yīng)限制能量攝入,同時要生長發(fā)育需要為主。家長應(yīng)該如何應(yīng)對小兒肥胖?
1、溝通:
對小兒進行*,讓孩子做到不吃低食,這是一種較難的事情。因此在進行飲食控制之前,務(wù)必將肥胖的危害,低食的危害和*方案,耐心而詳細(xì)地告訴給孩子,以求得他們的配合,這一點對于*的順利進行與否,有著關(guān)鍵性的作用。
2、飲食:
對小兒進行飲食*,先要掌握病兒的食物營養(yǎng)特點,以便于對各個年齡階段和各個病程階段的患兒制定節(jié)食食譜。要注意使他們食物多樣化,維生素充足,不給刺激性調(diào)味品,食物宜采用蒸、煮,或涼拌的方式烹調(diào),應(yīng)減少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的攝入。吃糖果、甜糕點、餅干等甜食,盡量少食面包和土豆,少吃脂肪性食品,特別是肥肉,可適量增加蛋白質(zhì)飲食,如豆制品、瘦肉等。
3、熱量:
并不是一提*就一點糖及含糖食品都不能吃,重要的是小兒肥胖是處于發(fā)育期的肥胖,要避免極端地限制熱量,學(xué)齡兒童每年能增高5~6cm,只要體重維持在現(xiàn)狀的情況下,一年后其肥胖程度將得到改善。
專家提醒家長,極端的飲食限制會給兒童造成心理上的壓抑,有時也會引起對*的抵觸。因此,只要合理調(diào)整肥胖兒童的飲食,就能取得又*又不影響兒童生長發(fā)育的良好效果。
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