想讓寶寶健康快樂的成長(zhǎng)，一方面要母乳的攝入;另一方面也要通過添加輔食讓寶寶的飲食從奶制品慢慢過渡到固體食物，以其充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。那么，新媽媽該如何為寶寶添加輔食呢?

適齡添加

輔食添加*主要的原則就是適齡添加。4-6個(gè)月的寶寶可以食用一些果泥、蛋黃、米粥或是蔬菜泥等。等到7-12個(gè)月時(shí)，可以為寶寶增加雞蛋羹、豆腐、碎菜、瘦肉末等?；驹瓌t就是由谷物開始，并逐漸過渡到魚肉禽蛋和蔬菜水果。

添加輔食的目的：

一，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素不足。隨著嬰兒的長(zhǎng)大，他們需要的食量就增加了，在六個(gè)月前可能母乳還能滿足，但六個(gè)月以后，就需要更多的微量元素、礦物質(zhì)，所以此時(shí)要逐步添加母乳以外的食物。

二，鍛煉嬰兒吞咽、咀嚼食物的能力。光喂奶只會(huì)有原始的吸吮反射，但咀嚼是要寶寶后天學(xué)習(xí)的。當(dāng)添加固狀食物時(shí)，寶寶會(huì)慢慢學(xué)會(huì)使用嘴唇、舌頭。如果在6個(gè)月后寶寶沒有及時(shí)學(xué)會(huì)吞咽、咀嚼會(huì)出現(xiàn)斷奶后不愿意吃，厭食等情況。

三，為嬰兒的語言打好基礎(chǔ)。說話是口腔功能協(xié)調(diào)的一個(gè)結(jié)果，如果在乳牙萌出后，沒有得到迸發(fā)，咀嚼肌、牙周膜發(fā)育得不太好對(duì)于日后語言功能的發(fā)育會(huì)造成一定的影響。所以兩三歲后孩子還不說話時(shí)，家長(zhǎng)都會(huì)著急，如果排除了其他問題，那么這與咀嚼功能不太好是有關(guān)系的。

四，也是為斷奶做準(zhǔn)備。斷奶后突然給寶寶吃飯和菜，寶寶是不能一下接受和適應(yīng)的，所以要有添加輔食的過程。

輔食添加的原則：

輔食的品種從單一到多樣：快速只能添加一種單一的食物，小量試用3-4天，一星期后無不良反應(yīng)可再換新的食物。

輔食的質(zhì)地由稀到稠：不過現(xiàn)在也有新觀點(diǎn)說一開始給寶寶吃米糊問題不大，因?yàn)閷殞毩鶄€(gè)月后胃腸道已逐漸適應(yīng)了粘稠的食物。

輔食的制作由細(xì)到粗：比如一開始不要給寶寶吃牛羊肉，可以選擇細(xì)一些的雞肉、鴨肉等。

谷類、淀粉類食物要滿四個(gè)月才能添加：四個(gè)月開始可以給寶寶吃些米糊，然后是爛粥、爛面條，“先米后面”。6個(gè)月后可以吃些餅干、饅頭片等。動(dòng)物性的食品可以選擇雞蛋、魚肉、動(dòng)物血和其他肉。6個(gè)月以后的寶寶很容易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)性的貧血，而動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血是直接補(bǔ)充鐵、鋅，6個(gè)月以上的寶寶如果有貧血傾向就更要多補(bǔ)充。還有不要用湯代替葷菜，湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一般只有5%-10%，所以喝湯時(shí)，肉也一定要給孩子吃掉。

寶寶的飲食中不要放過多鹽和味精：在孩子6個(gè)月以前的食物是不可以放鹽的，6個(gè)月以后可少量放鹽，放多了會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)和帶來高血壓風(fēng)險(xiǎn)，所以從小就應(yīng)該給孩子樹立健康的飲食習(xí)慣。