鹽是百味*，是人一生中離不開(kāi)的調(diào)味品，主要成分鈉離子和氯離子在人體的機(jī)體和生理活動(dòng)中起著重大作用。從寶寶開(kāi)始添加輔食起，很多家長(zhǎng)就糾結(jié)是不是該給孩子食用食鹽了。寶寶到了吃鹽的年紀(jì)，如何保證寶寶合理健康的鹽分?jǐn)z入呢?

寶寶的味蕾是需要培養(yǎng)的，鹽是絕大多數(shù)人*早接觸的調(diào)味品。但從生理需要的角度看，寶寶用不著那么早吃鹽。過(guò)早吃鹽容易讓寶寶習(xí)慣咸味，對(duì)沒(méi)有咸味的食物不感興趣，形成挑食、偏食的毛病。所以要給他嘗嘗各種食物的天然味道，進(jìn)而喜歡吃蔬菜、水果、谷物等。對(duì)于調(diào)味品的味道，還是不要急于品嘗。

6個(gè)月以?xún)?nèi)的寶寶，從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經(jīng)能滿(mǎn)足身體的需要。此時(shí)，給寶寶的輔食中沒(méi)有必要添加食鹽。1歲以?xún)?nèi)也不用額外加鹽，因?yàn)樘烊皇称分写嬖诘柠}已能滿(mǎn)足寶寶需要，再額外加鹽則可能對(duì)寶寶有害，1歲以后可以適當(dāng)食用加碘鹽。對(duì)于1～3歲的寶寶，每天做菜時(shí)也要盡可能地少放鹽，一般1～6歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過(guò)2克。

隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，寶寶出汗增多，或?qū)殞毘霈F(xiàn)腹瀉、嘔吐時(shí)，寶寶的鹽攝取量可比平時(shí)適當(dāng)增加一些，以平衡寶寶身體所需要的鹽份。同時(shí)，也應(yīng)注意給寶寶從飲食中補(bǔ)充。如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴(yán)格控制飲食中的鹽攝入量?？刹捎?ldquo;餐時(shí)加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時(shí)少加鹽，或待菜肴烹調(diào)好后再放鹽。

千萬(wàn)不要拿大人的標(biāo)準(zhǔn)去判斷寶寶的口味，大人在嘗試寶寶的成品輔食時(shí)，可能會(huì)覺(jué)得沒(méi)有味道，但這就是符合寶寶口味的。如果大人吃著合適，寶寶吃就過(guò)咸了。高鹽飲食對(duì)寶寶有害無(wú)利，不僅會(huì)抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，使其喪失抗病能力，還會(huì)影響兒童體內(nèi)對(duì)鋅的吸收，導(dǎo)致孩子缺鋅。因此，寶寶的飲食中要少加鹽。

溫馨提示：孩子的口味與父母有關(guān)，父母的口味重，孩子飲食中的鹽含量也會(huì)增多。建議全家總動(dòng)員，多吃清淡飲食，減少鹽的成分。孩子的飲食健康是不能忽視的，吃鹽也要適量。希望本文對(duì)您有幫助，希望每個(gè)寶寶都能健康。