萬眾矚目的巴西奧運(yùn)會(huì)，于北京時(shí)間上午7時(shí)在馬拉卡納體育場(chǎng)拉開了序幕。在過去的周末以及未來的幾周時(shí)間里，奧運(yùn)風(fēng)都會(huì)呈現(xiàn)席卷全球的姿態(tài)，隨處可見的奧運(yùn)元素，人們?cè)捓镄虚g也不忘提及奧運(yùn)。
說起周末的那場(chǎng)開幕式，國(guó)旗飄揚(yáng)下的中國(guó)代表團(tuán)們，穿著紅黃的服裝，雖然不免有番茄炒蛋的既視感，但是也無礙大雅。國(guó)歌聲中，依然能感受到運(yùn)動(dòng)健兒們的意氣風(fēng)發(fā)。
看出場(chǎng)的代表團(tuán)們，幾乎都小鮮肉、小蘿莉喲！大家是否想過，為什么運(yùn)動(dòng)員都這么嫩呢?在奧林匹克章程上并沒有對(duì)參賽者年齡作出明確規(guī)定和限制，但考慮到人體的承受能力和健康方面的原因，大部分運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)年齡是有要求的，比如參加奧運(yùn)會(huì)拳擊項(xiàng)目的選手不能超過34歲，而奧運(yùn)會(huì)參賽年齡的底線通常規(guī)定是不小于14歲。
中國(guó)代表團(tuán)參賽的416名運(yùn)動(dòng)員平均年齡為24歲，其中年齡*小的運(yùn)動(dòng)員，艾衍含，是個(gè)14歲的武漢娃，里約奧運(yùn)會(huì)上主項(xiàng)是女子自由泳4×200米接力。年齡*的運(yùn)動(dòng)員，陳穎，是個(gè)39歲的媽媽級(jí)運(yùn)動(dòng)員，有一個(gè)7歲的女兒，里約奧運(yùn)會(huì)上主項(xiàng)是女子射擊，這已經(jīng)是她第四次參加奧運(yùn)會(huì)。
我們熟悉的奧運(yùn)*如31歲的吳敏霞、27歲的何雯娜，33歲的林丹等，巴西奧運(yùn)會(huì)都是他們*一次參加奧運(yùn)會(huì)。
說完奧運(yùn)，我們轉(zhuǎn)個(gè)畫風(fēng)來說點(diǎn)接地氣的育兒話題。運(yùn)動(dòng)健兒們給大家的印象是健康、陽(yáng)光、充滿活力。每個(gè)媽媽都希望自己的寶寶也能擁有運(yùn)動(dòng)健兒般健康的身體狀態(tài)。但是呢，健康寶寶可離不開運(yùn)動(dòng)?？赐陫W運(yùn)趕緊運(yùn)動(dòng)起來吧，只有每天都做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，才能讓寶寶在健康領(lǐng)域領(lǐng)冠。
奧運(yùn)項(xiàng)目里不少是競(jìng)技類的運(yùn)動(dòng)，并不適合寶寶。以下推薦幾項(xiàng)適合寶寶的運(yùn)動(dòng)，在奧運(yùn)風(fēng)的帶動(dòng)下，讓這個(gè)8月過得更加健康、精彩。
1、游泳
說起游泳，迷妹們第一時(shí)間會(huì)想到我們帥氣的包子寧澤濤，出色的游泳實(shí)力和亮麗外形*萬千女性。但是對(duì)于寶寶來說，游泳可以算是比較早接觸的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目了，而且適合不同年齡段的寶寶。不管是在襁褓中的新生兒，還是已經(jīng)能獨(dú)立行走的幼兒，都可以在專業(yè)人員和父母的協(xié)助下，在水中暢泳。
成都市成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院的兒保科醫(yī)師吳醫(yī)生介紹，人體在水中做伸展運(yùn)動(dòng)時(shí)，重力影響降低，還可以拉伸韌帶，關(guān)節(jié)和骨骼的生長(zhǎng)就會(huì)更好。尤其是蛙泳的抱水、蹬腿動(dòng)作更有利于鍛煉，能促進(jìn)長(zhǎng)高。
2、自行車
每個(gè)寶寶都有一部?jī)和孕熊?。早晨或午后，來到空曠的戶外，來一?chǎng)自行車賽吧。寶寶騎車，爸媽跑，看誰更快!
自行車是戶外活動(dòng)，清新的空氣和充足的陽(yáng)光，對(duì)兒童的自然生長(zhǎng)發(fā)育有著無與倫比的功效。適當(dāng)?shù)刈尯⒆舆M(jìn)行兒童自行車運(yùn)動(dòng)，可以有效提高孩子的身體平衡能力、運(yùn)動(dòng)反應(yīng)靈敏度以及全身骨骼和肌肉的發(fā)育水平。因?yàn)橥囘\(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)大腦神經(jīng)元之間的相互鏈接，增加大小腦*總量，所以對(duì)孩子的大小腦健康發(fā)育也有很大幫助。
3、蹦床
大家認(rèn)識(shí)蹦床，大多都是源于當(dāng)年的蹦床公主何雯娜的驚艷一跳吧! 如今的27歲的何雯娜也即將迎來的退役。蹦床在很多游樂場(chǎng)也是比較常見的，寶寶們聚在一起蹦蹦跳跳，可高興了。
蹦床屬于負(fù)重運(yùn)動(dòng)，可以起到刺激下肢骺軟骨增生的作用，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、消耗多余脂肪，提高寶寶的平衡感和反應(yīng)力。但*配合一些全身性運(yùn)動(dòng)。
4、籃球
說到籃球，人們腦海里自然會(huì)出現(xiàn)姚明、易建聯(lián)這些熟悉運(yùn)動(dòng)明星。說明一下哈，姚明不參加奧運(yùn)了哈，易建聯(lián)在巴西奧運(yùn)會(huì)后，也有可能會(huì)退役。
籃球和排球羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)一樣，都是很好的全身性運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)大多涉及跳躍、劈腿等動(dòng)作，能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用。
寶寶打籃球之前，必須要做好熱身運(yùn)動(dòng)，并且配備合適的運(yùn)動(dòng)鞋。就打籃球而言，孩子在打籃球前必須對(duì)膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、腰關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)以及脖子做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。家長(zhǎng)們應(yīng)該給學(xué)籃球的孩子買一雙標(biāo)準(zhǔn)的籃球鞋。這種鞋里含有氣墊，能減震、緩沖，對(duì)腳踝形成保護(hù)。
成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院的兒?？漆t(yī)師吳醫(yī)生溫馨提示：不比奧運(yùn)競(jìng)技，寶寶做運(yùn)動(dòng)更多的是講究鍛煉身體和享受運(yùn)動(dòng)快樂，所以爸媽們不要跟風(fēng)要求寶寶做一些高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。兒童運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)左右*休息片刻，補(bǔ)充水分，確保運(yùn)動(dòng)*。
熱情奧運(yùn)，快樂運(yùn)動(dòng)，愿大人兒童都能在運(yùn)動(dòng)中找到快樂!
原文部分摘自于“太平洋親子網(wǎng)”
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