來(lái)源:發(fā)布時(shí)間:2016-10-10 16:50:38
良好的睡眠對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是很重要的,為了避免寶寶在夜里被餓醒,很多媽媽會(huì)在睡覺(jué)前讓寶寶吃一些加餐。然而,有的食物并不適合于睡眠前食用,會(huì)引發(fā)*導(dǎo)致胃部不適。下面就為大家總結(jié)一下寶寶睡覺(jué)前禁食的八類(lèi)食物。
一、油炸食物
大部分寶寶都喜歡吃油炸食物,很多成人也對(duì)此類(lèi)食物的味道難以抵抗。然而,油炸食物雖然好吃,卻對(duì)身體沒(méi)有益處,還會(huì)阻礙寶寶的身體發(fā)育,超高的熱量也容易導(dǎo)致肥胖。
二、芹菜
芹菜雖然很有營(yíng)養(yǎng),但是在睡覺(jué)前盡量少食用。因?yàn)榍鄄耸抢虻氖卟?,睡前吃過(guò)多的芹菜會(huì)導(dǎo)致寶寶夜里被尿憋醒,進(jìn)而影響睡眠。
三、全脂奶
全脂奶固然好喝,但是卻容易造成脂肪在體內(nèi)堆積導(dǎo)致肥胖。因此在睡覺(jué)前,家長(zhǎng)可以為寶寶喝些低脂或者脫脂的牛奶。
四、地瓜
地瓜在吃的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氣體,引起腹脹,從而影響睡覺(jué)。豆類(lèi)、洋蔥、玉米、栗子等也會(huì)產(chǎn)生氣體,睡覺(jué)前要減少食用。
五、鈣片
鈣片盡量在白天給寶寶吃,由于在睡眠時(shí),寶寶身體各個(gè)器官都處于休眠狀態(tài),此時(shí)食用鈣片,會(huì)容易導(dǎo)致鈣堆積在腎臟和尿道,引發(fā)結(jié)石。
六、糖果
糖果內(nèi)含有的糖分會(huì)使人產(chǎn)生興奮,因此睡前不要讓寶寶吃糖,會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
七、冰激淋
冰激淋屬于“升壓食物”,會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng),使人產(chǎn)生多夢(mèng)、焦慮的情緒,從而影響睡眠。
八、大量飲水
睡眠前不要讓寶寶大量飲水,否則會(huì)容易被尿憋醒,而且會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。
溫馨提示:寶寶身體的成長(zhǎng)多是在睡眠中進(jìn)行,因此在寶寶睡覺(jué)前,媽媽要注意不讓寶寶食用上述的八類(lèi)食物。如果寶寶感到饑餓,可以選擇一些粥、面包片等食物,既可以滿(mǎn)足寶寶饑餓的胃,也不會(huì)影響睡眠質(zhì)量,讓寶寶擁有良好睡眠,保持每日的精神狀態(tài),從而健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。
24H:028-81922222
微信咨詢(xún)小安
微信咨詢(xún)小琪
秋冬季天氣慢慢轉(zhuǎn)涼,氣溫下降,早晚溫差大,氣候干燥... <詳情>
鋅是人體必需的微量元素之一,在人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖遺... <詳情>
喂寶寶吃藥一直是讓爸爸媽媽們大叫頭疼的一件事,有時(shí)... <詳情>
對(duì)于家長(zhǎng)孩子分房睡的時(shí)間問(wèn)題,不同的家庭有著不同的... <詳情>