來源:發(fā)布時間:2016-10-28 14:38:53
足夠的睡眠是孩子生長發(fā)育和健康成長的先決條件之一,但總有一些孩子困到不行了還強睜著眼玩耍,使出渾身解數(shù)拖延睡眠時間。晚睡給孩子帶來很多潛在的危害,下面就請安琪兒專家教你4招改善孩子的晚睡習(xí)慣:
一、督促孩子早睡,家長要以身作則做出表率
很多父母大聲吼叫讓孩子早睡,自己卻要看電視或者玩游戲到深夜。當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn),他們上床睡覺時,爸爸媽媽卻還在客廳看電視、聊天、吃宵夜,他們當(dāng)然感覺到,深夜歡樂時光才正要開始呢,自己早睡了豈不錯過了享受時光。因此想要讓孩子乖乖早睡,至少得一個人陪睡,要是能全家人早睡早起更好,建立良好的家庭作息規(guī)律。
二、睡覺前不宜太興奮或吃太飽
睡覺前不要和寶寶玩讓他太過興奮的游戲,可以講講故事,拼搭一會兒積木等勞心的游戲。這樣寶寶不至于大腦皮層過于興奮而睡不著。如果吃的太飽,寶寶肚子會不舒服,也很難入眠,或者是入眠后極易哭醒。
三、制定固定的睡前規(guī)律
寶寶的規(guī)律性是很好培養(yǎng)的,家長不妨制定一個早睡規(guī)律,然后每天盡量嚴(yán)格遵守,適當(dāng)靈活小調(diào)整。比如洗漱完畢后就跟孩子一起坐在床上,告訴寶寶今天媽媽陪你看3本書,你自己可以去選。等3本書看完后,不管寶寶是不是還要再看,都遵守約定,說好的3本就是3本。當(dāng)然寶寶實在太鬧,可以安撫,而不是固執(zhí)己見。比如可以說寶寶躺下,媽媽給你講個故事等等。
四、給予孩子獎勵
孩子都是喜歡受到獎勵的,所以在孩子早睡的時候,家長不妨給孩子一個獎勵,可以是語言上的,說一句:“寶寶真乖”;也可以是動作上的,給寶寶一個吻;還可以是恰當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)獎勵。
結(jié)語:良好的習(xí)慣要從小培養(yǎng),寶寶自控能力差,需要父母幫忙建立良好的作息習(xí)慣,更需要父母以身作則,起好帶頭作用。總之,千萬別讓你的孩子晚睡,不然將會造成終身危害!
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