葉酸對(duì)于準(zhǔn)媽媽非常重要，一般準(zhǔn)媽媽采用葉酸片來(lái)補(bǔ)充葉酸，準(zhǔn)媽媽吃葉酸的作用有很多，比如說(shuō)有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷，有助于降低寶寶其他類(lèi)型的出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防孕婦貧血等等。那么，準(zhǔn)媽媽你是否知道葉酸片在什么時(shí)候吃較好呢?

要減少胎兒腦部和脊髓缺陷的發(fā)生，較重要的是婦女在受精時(shí)已開(kāi)始攝取足夠的葉酸，但實(shí)際上很多婦女在得知懷孕后才開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，而那個(gè)時(shí)候通常已是受精后的一、二個(gè)月了，這就會(huì)使早期胎兒的腦部和脊髓因得不到足夠的葉酸而發(fā)育不健全，導(dǎo)致腦部和脊髓缺陷的發(fā)生。因此專(zhuān)家建議婦女在計(jì)劃懷孕期間就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。一般較好在準(zhǔn)備懷孕前的至少一個(gè)月開(kāi)始吃葉酸，一直服用到懷孕滿3個(gè)月。

育齡婦女每天攝入的葉酸不低于400微克，計(jì)劃懷孕以及哺乳期的婦女每天攝入的葉酸不低于600微克。葉酸的補(bǔ)充要在準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月開(kāi)始，一直吃到懷孕滿3個(gè)月時(shí)止。孕婦缺乏葉酸可使先兆子癇、胎盤(pán)早剝的發(fā)生率增高，同時(shí)缺乏葉酸是引起神經(jīng)管畸形的主要原因，而妊娠早期的三個(gè)月主要是胎兒神經(jīng)管的發(fā)育，神經(jīng)管閉合是在胚胎發(fā)育的3-4周，如果缺乏葉酸可引起神經(jīng)管未能閉合，導(dǎo)致脊柱裂和無(wú)腦畸形為主的神經(jīng)管畸形。同時(shí)，7-8周是胎兒腭部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，為防止兔唇、腭裂的出現(xiàn)也要注意補(bǔ)充葉酸。

孕婦吃葉酸的較佳時(shí)間是在懷孕的較初三個(gè)月，除了葉酸片，還可以選用葉酸含量較大的蔬菜食補(bǔ)。黃豆中含有豐富的葉酸，其次菠菜、綠菜花等等綠色蔬菜中都含量豐富，但是由于在高溫時(shí)會(huì)損失掉葉酸，所以建議以葉酸片補(bǔ)充為主，黃豆、菠菜等蔬菜為輔。