來源:發(fā)布時間:2015-10-30 15:10:00
孕媽媽適當(dāng)活動做些家務(wù)可以增強(qiáng)心肺功能,有助消化和睡眠,也有利于胎兒的生長發(fā)育。那么,在孕期生活中,有哪些是可以做的?哪些是不可以做的呢?成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家特別列舉了8項日常事務(wù)為孕媽咪一一解析:
1、掃地
建議:使用的掃帚要適合自己的身高,掃地時腰背應(yīng)保持挺直,慢慢進(jìn)行,減低腰背受損機(jī)會。
禁忌:掃帚的手柄過短,會令媽媽腰背受傷,更會令胎寶寶受壓,容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、清潔家具
建議:較好在清潔時佩戴口罩,這樣可減少吸入有害物質(zhì)。
禁忌:清潔過程中揚起的塵埃存在一些致敏源,如果孕媽媽直接打掃,可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng),如打噴嚏、皮膚過敏等。
3、開車門
建議:直接打開后窗取放物品。
禁忌:大部分汽車的后備箱蓋被拉開后會自動彈起,如果通過后備箱取放物品,沉重的箱蓋正好彈在猝不及防的孕媽媽腹部。
4、系*帶
建議:將橫帶盡量拉下,避開腹部,貼在恥骨、腹股溝的位置。
禁忌:*帶直接勒壓腹部,一旦發(fā)生緊急情況會對子宮產(chǎn)生強(qiáng)大壓力,造成流產(chǎn)。
5、拎提重物
建議:雙手提等量的重物,容易保持身體平衡。
禁忌:身體一側(cè)承重過大,不容易保持平衡并容易引起腰腹不適。
6、俯身彎腰
建議:腰與背不要彎曲,保持直上直下,屈膝降低重心撿拾物品,屈膝時也要防止腹部受壓。
禁忌:彎腰俯身的動作會讓腹部、腰部、背部承受較大力量,會引起不適。
7、擦拭高處
建議:若真的需要擦拭高處,較好使用帶長柄的清潔用具或在力所能及的范圍內(nèi)(以不拉伸身體為宜)進(jìn)行。注意不要爬高并且腳下不要放置東西,以免摔倒。
禁忌:孕媽媽較好不要進(jìn)行擦拭高處的工作,尤其是在孕早期。因為玻璃多在高處,孕媽媽爬高容易發(fā)生意外;在擦玻璃時伸長手臂,容易對腹部過度拉伸,可能會造成流產(chǎn)。
8、久坐
建議:可以在腳下放一個小矮凳,將雙腳踏在上面,促進(jìn)血液循環(huán),預(yù)防浮腫和靜脈曲張。
禁忌:盡量不要將腳長時間地直接放在地面上。
綜上所述,孕媽媽在孕期做家務(wù)時,要遵循以下八字原則:有所選擇,量力而為。這樣,才能孕媽媽和胎兒的*,順利地開展孕期生活。孕媽嗎平時做家務(wù)時,也可以適當(dāng)放些音樂舒緩情緒,增加做家務(wù)的樂趣,避免枯燥乏味。
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