來源:發(fā)布時間:2016-06-16 17:23:55
懷孕的女人是一個備受關注的特殊群體,體內(nèi)孕育著一個新的生命,在生活中從生理到心理上都要特別注意。那么,孕期生活需要注意些什么呢?
安琪兒專家表示,準媽媽在懷孕期間首先要保持良好的心情,有利于胎兒的健康成長。注意情緒穩(wěn)定,不要生氣。生氣不但對自己的皮膚、子宮、乳腺、大腦等不好,而且對于胎兒的發(fā)育成長也不利。雖然有孕在身需要萬事小心,但也不必過分緊張,一切按正常的生活習慣來,放松心情對孕婦和胎兒的發(fā)育也有好處。
在飲食方面也要有所注意,一定要營養(yǎng)均衡,胎兒生長發(fā)育所需要的全部營養(yǎng)均來自母體,所以一定要注意飲食,以免造成胎兒營養(yǎng)不良,發(fā)生早產(chǎn)。多吃一些蛋白質(zhì),因為蛋白質(zhì)中的氨基酸對胎兒腦細胞發(fā)育很重要,多吃一些含碘鐵鋅的食物,糖類,脂肪,維生素氨基酸等也應該根據(jù)需要及時的進行補充。吃完水果要記得漱口,有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對牙齒有較強的腐蝕性,食用后如果不漱口,口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
眾所周知,女性在懷孕期間不能進行劇烈運動,但一直呆著不動也會對分娩有一定的影響。可以進行適量的散步或者買東西,做些家務等。散步的時間及距離要根據(jù)孕婦的自身的疲憊感來進行調(diào)節(jié)。規(guī)律作息,睡眠充足,保持精神飽滿,不僅有利胎兒發(fā)育,還可幫助孕婦有足夠的精力來應付孕期可能出現(xiàn)的一些狀況。
在懷孕的十四周后,準媽媽的胸部會急劇脹大。從第四個月開始,準媽媽就要開始換比以前大兩個罩杯以上的胸罩,也可以采用鋼圈制成的胸罩來對應。建議準媽媽在購買內(nèi)衣時把握試穿的機會,這樣可以避免買回去出現(xiàn)不適的狀況。準媽媽應選擇寬大舒適的衣服來穿,一切以方便舒適為主。避免穿緊身衣褲、牛仔褲、口過緊的絲襪等,不要穿高跟鞋。
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