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      孕期胸悶呼吸困難,教您快速緩解的方法

      來(lái)源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2016-09-22 14:34:35

      ? 從懷孕到分娩,很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象,總感覺(jué)到累,喘不上氣,走幾步就氣喘吁吁,夜里睡覺(jué)也喘不上氣。那孕婦懷孕時(shí)期遇到胸悶氣短,應(yīng)該怎么破呀?

      ?懷孕早期,孕媽會(huì)感到倦怠、心悸,這時(shí)候的呼吸困難是心因性呼吸困難,*水平升高會(huì)使呼吸加劇。因此這段時(shí)間就不要吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物了,以免在孕期增重過(guò)多,并加重喘不過(guò)氣的現(xiàn)象,如遇到嚴(yán)重孕吐的癥狀,應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分,以避免脫水的現(xiàn)象,同時(shí)也應(yīng)該減少攝入咖啡因和其他導(dǎo)致你尿頻的飲料。有時(shí)也可食用維生素B6,可緩解這種不適。

      另外,飲食中也應(yīng)注意多吃富含鐵和維生素C的食物,比如瘦肉,深綠色蔬菜。并攝入充足的維生素C,以促進(jìn)食物中鐵的吸收,避免吃過(guò)多的深色外殼的豆類,如紅腰果或花斑豆。另外如果你覺(jué)得自己貧血,或者發(fā)現(xiàn)有很難以下咽的食物,可以試試服用多種維生素補(bǔ)充劑或液體鐵的補(bǔ)充劑以提高鐵水平和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量。

      ?進(jìn)入孕中后期后,子宮會(huì)不斷的增長(zhǎng),占有的空間越來(lái)越大,對(duì)隔膜的壓力也會(huì)增大,這些情況會(huì)導(dǎo)致呼吸困難。孕媽會(huì)出現(xiàn)明顯的氣短現(xiàn)象,尤其是懷了胎位比較高的寶寶,或者懷的是多胞胎。孕媽身體里的孕*水平升高也會(huì)使呼吸加速,伴隨著體內(nèi)需要氧量的增加,孕媽不得不加快呼吸。

      此時(shí)很大程度上是由于你心情不好所造成的。因此孕媽就不要計(jì)較生活中的小事情,吃好喝好休息好,做個(gè)樂(lè)觀積極向上的人,即使遇到什么不快樂(lè)的事情,也要大度一些,應(yīng)該學(xué)會(huì)多做一些自我安慰,這樣,情緒就不容易受到影響而波動(dòng)了。

      到了孕后期,應(yīng)該減少活動(dòng)才能讓身體更適應(yīng),不要讓自己累得喘不過(guò)氣來(lái),避免頭暈眼花,日常節(jié)奏中應(yīng)該將節(jié)奏放慢一些,活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,不要太過(guò)勉強(qiáng)自己。

      在此期間體重*為適當(dāng)?shù)氖窃黾?1—15公斤,增重過(guò)多只會(huì)造成孕媽的心臟負(fù)擔(dān),導(dǎo)致脊椎的壓迫。因此應(yīng)該保持上身挺直,肩向后展開(kāi),讓肺部盡量擴(kuò)展開(kāi),尤其是坐著的時(shí)候。晚上睡覺(jué)的時(shí)候可多用幾個(gè)枕頭墊高一些,可能會(huì)讓你感覺(jué)更舒服一些。

      在臨產(chǎn)前的幾個(gè)星期,特別是第一胎,你可能會(huì)感到氣短的癥狀有所緩解,這時(shí)候,有些孕媽會(huì)有一種胎兒下降的感覺(jué),這個(gè)時(shí)候表明胎兒已經(jīng)下降到骨盆腔后,此時(shí),孕媽的呼吸會(huì)順暢起來(lái),這是個(gè)美妙的過(guò)程,孕媽們一起去感受吧。

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