孕四月

體型：現(xiàn)在，你看起來(lái)很像個(gè)孕婦了，腹部開(kāi)始變大，原來(lái)的衣服開(kāi)始變得不合體了。體型變化大的孕媽媽，現(xiàn)在可以考慮穿孕婦裝啦。

子宮：你的子宮長(zhǎng)大并長(zhǎng)出骨盆，肚臍下會(huì)有明顯的凸痕，媽媽可以在肚臍下方7.6～10厘米的位置摸到自己的子宮。

乳房變化：孕媽媽已能感到乳房的增大，并且乳周發(fā)黑，乳暈更為清晰。你的乳頭已經(jīng)可以擠出一些乳汁了，看上去就像剛分娩后分泌出的初乳。

妊娠反應(yīng)：你是不是感覺(jué)自己又恢復(fù)了以前的活力?痛苦的孕吐漸漸消失，這是由于胎盤替代了*的產(chǎn)生。再過(guò)兩周甚至更短的時(shí)間，你就徹底不會(huì)再感覺(jué)惡心了。

第一次胎動(dòng)的感覺(jué)：有些孕媽在本周能夠感覺(jué)到“第一次胎動(dòng)”了。這個(gè)時(shí)候的寶寶運(yùn)動(dòng)量不是很大，孕媽媽通常覺(jué)得這個(gè)時(shí)候的胎動(dòng)像魚(yú)在游泳，或是“咕嚕咕嚕”吐泡泡，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的孕媽媽常常會(huì)分不清。如果感覺(jué)到第一次胎動(dòng)，記得記錄下時(shí)間哦，下次產(chǎn)檢的時(shí)候告訴醫(yī)生。

孕五月

體重：孕媽媽開(kāi)始食欲增加，下降的體重逐漸回升。

陰道分泌物：受到骨盆腔充血與黃體素持續(xù)旺盛分泌的影響，盆腔內(nèi)內(nèi)臟血液聚集，發(fā)生充血和淤血，陰道的分泌物比平時(shí)略增多。

乳房、子宮：現(xiàn)在，在肚臍下方約1.8厘米的地方，能夠很容易就摸到自己的子宮。子宮日漸增大，將腹部向外擠，致使肚子向外鼓脹。

浮腫：由于子宮增大，壓迫盆腔靜脈，會(huì)使孕婦下肢靜脈血液回流不暢，可引起雙腿水腫、足背及內(nèi)、外踝部水腫尤多見(jiàn)，下午和晚上水腫加重，晨起減輕。

皮膚：如果你你皮膚上出現(xiàn)暗色斑塊，不必過(guò)慮，這是孕期很常見(jiàn)的現(xiàn)象。對(duì)大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，這種暗色斑在分娩后不久就會(huì)消退。但你現(xiàn)在仍然需要做一些防護(hù)工作，比如盡量避免受到陽(yáng)光的暴曬。

孕六月

子宮：子宮現(xiàn)在已經(jīng)到了肚臍的上方，大約是在肚臍以上約8厘米的位置。如果從恥骨聯(lián)合量到子宮底部約28厘米。

呼吸變化：子宮快速增長(zhǎng)向上擠壓內(nèi)臟，因而你會(huì)感到胸口憋悶、呼吸困難。因?yàn)楦共砍林兀绻教蓵?huì)讓你感覺(jué)喘不過(guò)氣，*側(cè)臥。

心臟變化：胎兒的日漸增大使孕媽媽的心臟負(fù)擔(dān)逐漸加重，血壓開(kāi)始升高，心臟跳動(dòng)次數(shù)由原來(lái)65—70次/每分鐘增加至80次/每分鐘以上，孕媽媽易出現(xiàn)相對(duì)性貧血。

妊娠反應(yīng)：你的腿部抽筋很可能會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。腿部抽筋一般發(fā)生在晚上，但在白天也有可能發(fā)生。

懷孕中期可以說(shuō)是在整個(gè)懷孕期間都十分重要的，這個(gè)時(shí)期的孕婦需要大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)保證胎兒的健康成長(zhǎng)，也同樣不能忽視過(guò)大的身體負(fù)荷帶來(lái)的負(fù)面影響。

孕中期孕婦吃什么好

孕中期是指懷孕后13周到28周。此階段是胎兒迅速生長(zhǎng)的階段，各種組織器官不斷的分化，完善自己的功。孕中期是孕育過(guò)程中*重要的階段。此時(shí)不僅需要提高營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量，還需要各種營(yíng)養(yǎng)*攝入。下面說(shuō)說(shuō)中期飲食營(yíng)養(yǎng)和注意事項(xiàng)。

1、合理搭配膳食。每天補(bǔ)充定量的谷物主食、動(dòng)物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆類及其制品。

2、應(yīng)攝入足量的鈣質(zhì)。牛奶、海產(chǎn)品、大豆制品、深綠色的葉菜等都是鈣質(zhì)很好的食物來(lái)源。

3、應(yīng)該攝入足量的鋅和碘。牡蠣、肉類、蛋類、動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品還有海帶、紫菜等都是鋅和碘的食物來(lái)。

4：還要注意補(bǔ)充鐵質(zhì)。豬血、肝臟以及油菜、菠菜等都是富含血紅素和鐵豐富的食物。

孕中期食譜

* 蝦皮燒菜花(補(bǔ)充鈣和維生素)

把菜花掰成小塊，放進(jìn)沸水里焯透撈出，在涼水里浸涼后控干水分，同時(shí)把蝦皮洗凈;鍋里放植物油燒熱后把蝦皮稍炸，然后放入蔥姜末、鹽等，把菜花放入，加入適量豆芽湯用小火煨透;以水淀粉勾芡，淋香油出鍋即成。

* 青蒜炒豬肝(補(bǔ)充鐵、微量元素、維生素)

豬肝去筋膜后切成柳葉片，用團(tuán)粉漿一下;青蒜切段后，鍋里放植物油，燒熱后放入肝片，待變灰白色撈出控油，鍋里留一點(diǎn)底油將青蒜段煸炒;加醬油、鹽、白糖后放入肝片用團(tuán)粉勾芡，淋醋和香油翻炒均勻即成。

* 豆腐百花湯(補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素、鋅、鐵)

將新鮮豆腐捏碎加鹽拌勻，和攪勻的蛋清拌在一起;取一個(gè)耐熱圓盒并在盒底抹少許豬油，把調(diào)好的豆腐倒入，用刀輕輕刮平;把菜心、新鮮香菇、紫菜、黑木耳、胡蘿卜、青柿子椒、西紅柿切成各種圖形擺在豆腐上，上屜蒸10分鐘;取適量鮮湯燒沸后把蒸好的豆腐清糕輕輕滑入湯中，加適量蔥姜末、鹽煮沸即成。

* 糖醋排骨(補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪)

將豬排剁成8公分長(zhǎng)的骨牌塊，放進(jìn)加適量鹽水的盆中腌漬4小時(shí);鍋里放植物油燒熱，下入排骨浸炸片刻撈出控油;鍋里放入適量香油，下蔥姜末熗鍋，迅速放入排骨、適量開(kāi)水、白糖和醋等，用小火煨20分鐘左右;待排骨能分離時(shí)淋香油盛出即成。