來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時(shí)間:2013-08-30 16:35:55
時(shí)光如梭,一轉(zhuǎn)眼就進(jìn)入了9月。在秋高氣爽的九月,人們的心情總是非常欣喜。天氣不再那么炎熱,而變得溫和。忙碌2個(gè)月盼來的中秋、國慶兩次大假,總算可以讓身體有效放松快速。于是乎,人們提前一個(gè)月就開始計(jì)劃著要到哪兒去旅行,做飛機(jī)還是乘汽車,亦或者是自駕車旅游。
?提到旅游,人們的心情總是非常興奮的,可有一類人群,她們也迫不及待地想要出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),因?yàn)榭釤岬奶鞖庾屗齻冏兊檬譄┰?,想換個(gè)環(huán)境,放松一下心情,可又擔(dān)心在旅途中出現(xiàn)什么狀況,自己的身體不能承受。她們就是一群可愛的孕媽媽們。在懷孕期間,孕媽媽們可以出去旅游嗎?什么時(shí)候出去旅游比較好?出去旅游的注意事項(xiàng)有哪些?
孕媽出游必須牢記的注意事項(xiàng):
1、出行前,較好去醫(yī)院看快速產(chǎn)科醫(yī)生,做快速強(qiáng)化的產(chǎn)前檢查,以便掌握胎兒和自身的健康狀況,為健康出行提供*保障。
2、較好隨身攜帶記錄自身孕期情況的保健卡,萬一有突發(fā)狀況,及時(shí)就診,方便當(dāng)?shù)蒯t(yī)生通過保健卡的記錄了解你的孕期情況,迅速作出判斷。
3、孕媽媽出游不適合隨團(tuán)多地游,應(yīng)選擇*、簡單、輕松的行程,去休閑一點(diǎn)的地方,不要過于勞累,安排充裕的時(shí)間休息。
4、避免吃生冷、不干凈的食物,更不要到路邊小攤吃當(dāng)?shù)氐男〕?,以免出現(xiàn)*、腹瀉等情況,注意預(yù)防疾病。還要多飲水、多吃水果,防止*。
5、穿衣應(yīng)注意穿著寬松、透氣性好的衣服,穿平底鞋,必要時(shí)可使用托腹帶與彈性襪,孕媽媽感覺舒適即可。
6、旅途中可以隨身攜帶一些富含營養(yǎng)的食品,如巧克力、牛肉干、漢堡等,以補(bǔ)充營養(yǎng)。
7、選擇賓館時(shí)注意交通方便,衛(wèi)生條件較好的地方,避免去蚊蟲多、衛(wèi)生條件差的地區(qū)旅游。
8、如果住的時(shí)間較長,注意周邊是否有醫(yī)院,以便出現(xiàn)異常情況及時(shí)就醫(yī)。
9、晚上睡覺較好用自己帶的床單、被罩,也要勤換內(nèi)褲,睡前還可以泡一泡腳,緩解腳部的浮腫和疲勞,*。
10、如果想洗澡,較好淋浴不要盆浴,且不可長時(shí)間用過熱的水淋浴,研究發(fā)現(xiàn)長時(shí)間熱水淋浴會(huì)導(dǎo)致孕婦缺血、缺氧,影響到胎兒的發(fā)育。
11、一旦出現(xiàn)意外情況應(yīng)立即中止出游,及時(shí)就醫(yī),例如出現(xiàn)陰道出血、下腹部疼痛、子宮收縮頻繁、陰道流水、頭暈、*、視力模糊、四肢水腫、高血壓等情況。
總之,孕媽媽較好選擇孕中期外出旅游,出發(fā)前做好充分準(zhǔn)備工作,輕松快樂的旅程會(huì)給孕媽媽增添不少樂趣,不僅有益于身心健康,而且對寶寶也有好處。
溫馨提示:一旦到了旅游地,孕媽媽切不可忘乎所以,無論何時(shí)都要記?。耗闳院鸵话闳擞兴煌枰獙W(xué)會(huì)保護(hù)自己,以免好事變成壞事。
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