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      孕期*易生病的五大部位 孕媽媽該如何應(yīng)對

      來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2016-10-11 15:08:26

      ?孕期,是女人*幸福的時期之一,孕媽媽們在滿心期待、歡欣鼓舞地等待新生命到來的同時,也會面臨身體的各種不適。為了能順利地度過整個孕期,孕媽媽有必要了解自己的身體變化,尤其是容易生病的五大部位。

      1、腰背部

      常見不適:腰酸背痛

      在懷孕期間,特別是懷孕中晚期,有50%~80%的孕媽會感到腰酸背痛,有的甚至疼痛癥狀非常劇烈。懷孕后的子宮對腰骶神經(jīng)的直接壓迫是孕后期腰痛的主要因素。

      隨著孕周的增加,胎兒的體重和體積逐漸增大,孕媽的腹部也在不斷伸展以容納變大的子宮。與此同時,孕媽的身體重心向前移動,為了保持平衡,孕媽常形成挺腰的姿勢,這使得腰背部必須負(fù)擔(dān)更多的重量及壓力,從而出現(xiàn)腰背痛。

      應(yīng)對策略

      其實,只要孕媽平時多加注意,積極采取相應(yīng)的應(yīng)對方法就可以輕松度過孕期。首先,孕媽媽們要補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素,多曬太陽增加鈣的吸收,增強(qiáng)自身的體質(zhì),以預(yù)防腰背痛。

      其次,懷孕后要適當(dāng)運(yùn)動,因為適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,如瑜伽、健身操等可以減輕腰背疼痛。

      坐著時,孕媽要把后腰舒服地靠在椅背上,上半身要伸直,也可以在椅背上放柔軟靠墊,舒緩背部壓力,不要長時間坐無依靠的板凳。

      2、胃腸道

      常見不適:嘔吐

      孕吐是懷孕早期常見的癥狀之一,可分為輕微、一般和嚴(yán)重三種程度。對于輕微嘔吐及一般嘔吐,建議孕媽盡量忍耐,只要度過懷孕早期,癥狀大多可以獲得改善。

      應(yīng)對策略

      很多孕媽在出現(xiàn)孕吐后,自然而然就改吃一些比較稀的食物,像稀飯、牛奶等。其實,吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。孕媽應(yīng)該吃一些比較干的食物,像是干飯、蘇打餅干、面包,有胃口的時候多吃一點,沒胃口的時候就少吃一點。

      孕媽若出現(xiàn)嚴(yán)重嘔吐,甚至連膽汁都吐出來了,并出現(xiàn)體重急劇下降,這時應(yīng)立即就醫(yī),醫(yī)生會針對孕媽的身體狀況進(jìn)行評估,然后采取適當(dāng)**,幫助孕媽度過難熬的孕吐時期。

      3、膀胱

      常見不適:尿頻

      當(dāng)胎兒在孕媽媽的肚子里開始定居后,原本拳頭大的子宮就會在盆腔內(nèi)慢慢擴(kuò)張成為小家伙舒適的新窩。一般而言,多數(shù)女性朋友的子宮呈前傾前屈位,膀胱就在子宮的前下方。

      隨著子宮的逐漸增大,膀胱不斷受壓,容積變小,因此孕媽會有尿頻現(xiàn)象。通常在懷孕早期,孕媽的小便次數(shù)會有增加的現(xiàn)象。懷孕三個月之后,隨著月份的增加,子宮已經(jīng)從盆腔到腹腔,膀胱受壓的情況得以緩解,所以懷孕中期是孕媽比較輕松的時期。進(jìn)入懷孕晚期,胎頭下降入骨盆,又會壓迫膀胱,出現(xiàn)尿頻癥狀。

      應(yīng)對策略

      建議孕媽休息時采取側(cè)臥位,因為側(cè)臥位可減輕子宮對輸尿管的壓迫,防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。另外,晚上特別是睡前孕媽媽要少喝水,而且喝水時一口一口地慢慢喝將有助于緩解尿頻狀況。

      4、腹部

      常見不適:腹脹

      引起孕媽腹脹的原因主要有兩個方面:

      第一是在懷孕早期,胃腸蠕動減慢,胃排空時間延長,食物滯留腸道的時間延長。在腸道菌群的作用下,食物發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體,使孕媽產(chǎn)生飽脹感。

      第二,隨著孕周的增加,胎兒逐漸生長,子宮也一起變大,逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道,而胃腸在受到壓迫的情況下,其中的內(nèi)容物及氣體的排出就會受影響,讓孕媽媽感到不舒服。

      應(yīng)對策略

      對于腹脹,大部分情況是不需要擔(dān)心的,除非有明顯疼痛、出血甚至發(fā)燒現(xiàn)象時,孕媽需立即就醫(yī)。建議孕媽根據(jù)下面的方法來緩解腹脹:

      第一,*避免過度勞累,保持規(guī)律的生活習(xí)慣,疲勞時多臥床休息。

      第二,孕媽可以在每天涂抹妊娠霜時,輕柔按摩腫脹、疼痛的部位,效果較明顯。

      *,也是*需要注意的一點,有些腹脹尤其是合并小腹下墜感、*、陰道流血等情況時,可能是先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)的表現(xiàn),應(yīng)及時就醫(yī)。

      5、乳房

      常見不適:乳房脹痛

      懷孕以后,由于體內(nèi)*水平增高,乳腺組織內(nèi)的腺泡和腺管不斷增生,乳房的皮下脂肪漸漸沉積,乳房開始增大,乳頭和乳暈也會變大,顏色加深,而且乳暈上還會形成一些小隆起。

      有的孕媽會感到乳房脹痛,有的還會有麻刺感。這時,孕媽可請教醫(yī)生,讓醫(yī)生幫助檢查。若只是單純的脹痛而無其他癥狀,孕媽就不必?fù)?dān)心,這是一種正常的變化;若有硬結(jié),則可能有其它病癥,需進(jìn)一步檢查處理。孕媽平時可以通過乳房自檢來了解乳房的健康狀況。

      應(yīng)對策略

      懷孕后乳房一般沒有較大問題,孕媽媽不用過度緊張,平時多注意觀察、護(hù)理即可。

      由于孕期*的改變,乳暈區(qū)域擴(kuò)大,色素沉著增加,乳頭周圍還會出現(xiàn)一些小隆起,因此乳房看起來會比較“臟”。但這是懷孕后的一種正常變化,不是沉積的污垢。孕媽不要刻意去清洗,只需洗澡的時候順便用清水清洗一下就可以,不建議用肥皂或其他洗液。另外,清洗時,不要使勁搓洗乳房,否則會引起宮縮。

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