準媽媽們都知道，胎兒的骨骼形成所需要的鈣完全來源于母體，因此孕期準媽媽消耗的鈣遠遠大于普通人，普遍會刻意補鈣。安琪兒專家提醒各位準媽媽，孕期補鈣四大誤區(qū)需注意：

1、補鈣越多越好?

No!孕期補鈣要適量，過度補的話，容易使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，造成胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎小寶寶頭顱過硬等。所以，準媽媽不要盲目補鈣。

2、補鈣不分時間?

No!適合補鈣的時間應(yīng)該是在睡覺前以及兩餐之間。注意，要距離睡覺前有一段時間，建議在晚飯后休息半個小時。早晨喝牛奶補鈣效果也不錯。

3、補鈣依靠骨頭湯?

No!用1公斤的骨頭煮湯2個小時，湯中含有的鈣僅僅為20毫克左右，所以骨頭湯補鈣遠遠不足。

4、短時間補鈣就有效果?

No!補鈣要少量多次，這樣比一次大量補鈣吸收的效果好。比如說，在吃鈣片的時候，選擇劑量比較少的鈣片，每天分2~3次口服，要比*吃一片量大的要好。喝牛奶也同樣如此，500ml的牛奶，*分三次喝，比一次喝光的效果好。

結(jié)語：準媽孕期缺鈣的影響是比較大，但不要盲目補鈣，在補鈣的同時也要注意方法，避免陷入誤區(qū)，這樣才能有效避免做無用功。