來源:發(fā)布時(shí)間:2016-11-14 17:22:57
葉酸是孕媽咪要補(bǔ)充的營養(yǎng)之一,可以防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。很多孕婦都知道葉酸非常重要,卻不知道如何補(bǔ)充葉酸,孕期補(bǔ)充葉酸有哪些注意事項(xiàng)呢?
孕早期,即從末次月經(jīng)開始到孕后3個(gè)月期間(12周內(nèi)),孕婦需要口服葉酸。孕12周后則建議服用孕婦專用的綜合維生素,其內(nèi)含有的成分較多,可以滿足胎兒生長發(fā)育需求。具體注意事項(xiàng)如下:
1、葉酸不能與維生素C同時(shí)服用。因?yàn)槿~酸在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定,利于孕婦的吸收,但在酸性環(huán)境中容易被破壞,而維生素C在酸性環(huán)境中才會(huì)比較穩(wěn)定。由于兩者穩(wěn)定環(huán)境相牴觸,所以如果需要同時(shí)補(bǔ)充,避免吸收率影響,兩者服用的時(shí)間*相隔半個(gè)小時(shí)以上。
2、如果曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性,再次懷孕時(shí)建議到醫(yī)院檢查,并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量,直至孕后12周。
3、懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等,可能干擾葉酸等維生素的代謝。計(jì)劃懷孕的女性*在孕前6個(gè)月停止用藥,并補(bǔ)充葉酸等維生素。
溫馨提示:我們都知道補(bǔ)充葉酸能夠預(yù)防胎兒畸形,孕婦在補(bǔ)充葉酸時(shí)也要注意以上幾個(gè)要點(diǎn),才能達(dá)到理想的效果。富含葉酸的食物來源主要是動(dòng)物肝臟,其次是綠葉蔬菜、柑橘類水果,孕婦可以多吃這些食物。
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