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      孕期營養(yǎng)指導

      來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2018-08-14 16:37:34

      孕期營養(yǎng)與胎兒生長和智力發(fā)育密切相關(guān),孕婦為適應(yīng)妊娠期間生理變化及胎兒生長的需要,其所需的營養(yǎng)必須高于非妊娠期,如果妊娠期間出現(xiàn)營養(yǎng)不良,容易造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒畸形等。妊娠期合理的營養(yǎng)應(yīng)該是怎樣的呢?

      1.熱量

      妊娠期間每日至少應(yīng)增加100~300kcal熱量,應(yīng)按照適當比例進食,蛋白質(zhì)占15%,脂肪占20%,糖類占65%。

      2.蛋白質(zhì)

      妊娠4~6月,孕婦進食蛋白每日應(yīng)增加15g,7~9月,每日應(yīng)增加25g,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于動物,如牛奶、肉類、雞蛋和魚肉等,能提供*搭配的氨基酸。

      3.糖類

      孕婦主食中糖類主要是淀粉,妊娠中期以后,每日進主食0.4~0.5kg即可滿足需求。

      4.微量元素

      (1)鐵:妊娠4個月開始口服硫酸亞鐵0.3g/d。

      (2)鈣:自妊娠16周起每日攝入鈣1000mg,于妊娠晚期增至1500mg。

      (3)鋅:推薦孕婦于妊娠3個月后,每日從飲食中補鋅20mg。

      (4)碘:整個妊娠期,膳食中碘的供給量為175ug/d,提倡在整個妊娠期服用含碘食鹽。

      (5)硒:是谷胱甘肽過氧化物酶的重要組成部分,孕期缺硒會引起胎兒原發(fā)性心肌炎和孕婦圍產(chǎn)期心肌炎。

      5.維生素

      (1) VitA:又稱為視黃醇,主要存在于牛奶、肝,我國推薦膳食中孕婦視黃醇當量為1000ug/d。

      (2) VitB:尤其是葉酸供給量增加,我國推薦孕婦膳食中葉酸供給量為0.4mg/d。

      (3) VitC:推薦孕婦膳食中維生素C供給量為80mg/d,建議口服VitC200mg,每日3次。

      (4) VitD:我國推薦孕婦膳食中維生素D供給量為10ug/d,魚肝油含量*多,其次為肝、蛋黃、魚。

      孕期營養(yǎng)與胎兒的生長發(fā)育密切相關(guān),孕婦營養(yǎng)不良直接影響胎兒生長和智力發(fā)育,但要注意避免營養(yǎng)過剩,引起巨大兒或者微量元素過剩引起的中毒反應(yīng)。

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