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      孕期運(yùn)動 好處多多

      來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2018-08-14 16:40:22

      孕婦適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動不僅對孕婦本身有很多好處,其實(shí)也是對胎兒進(jìn)行運(yùn)動胎教,胎教的形式多種多樣,運(yùn)動中的媽媽其實(shí)是和肚子里的寶寶一起在運(yùn)動,這種胎教同樣是有益的。她建議孕婦應(yīng)拋開以往的舊觀念,咨詢醫(yī)生選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,增強(qiáng)自身*和促進(jìn)胎兒健康發(fā)育。

      對胎兒的好處:

      1、促進(jìn)胎兒正常生長發(fā)育。

      運(yùn)動不僅能增加孕婦自身健康,也可增加胎兒的血液供氧,加快新陳代謝,從而促進(jìn)生長發(fā)育。

      2、促使孕婦胎兒吸收鈣。

      孕婦去戶外或公園里運(yùn)動,可呼吸大量新鮮空氣,陽光中的紫外線,還使皮膚中脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D,促進(jìn)體內(nèi)鈣、磷的吸收利用。既有利于胎兒骨骼發(fā)育,又可防止孕婦發(fā)生骨質(zhì)軟化癥。

      3、 幫助胎兒形成良好個性。

      孕期不適常會使孕婦情緒波動,胎兒的心情也會隨之變化。運(yùn)動有助于改善孕婦身體疲勞和不適感,保持心情舒暢,利于胎兒形成良好的性格,是一種很好的胎教形式。

      4、可促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育。

      孕婦運(yùn)動時,可向大腦提供充足的氧氣和營養(yǎng),促使大腦釋放腦啡肽等有益的物質(zhì),通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi);孕婦運(yùn)動會使羊水搖動,搖動的羊水可刺激胎兒全身皮膚,就好比給胎兒做按摩。這些都十分利于胎兒的大腦發(fā)育,出生后會更聰明。

      如果孕婦曾有過先兆流產(chǎn)、早產(chǎn)、雙胎、羊水過多或過少、前置胎盤史,或嚴(yán)重的內(nèi)科并發(fā)癥,如心臟病、高血壓、糖尿病等,那么,為了*起見可不進(jìn)行運(yùn)動。

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