來源:發(fā)布時間:2021-01-07 15:04:38
孕婦增重太快怎么辦?
導致孕婦體重增長過快的原因有很多,一部分原因是自身體重和胎兒體重增加所導致的,另一部分原因是營養(yǎng)過剩導致的。孕期在補充營養(yǎng)的時候需要做到合理搭配,要有意識的控制體重,不能一直盲目的補充。
在孕期需要避免吃高熱量的食物,含糖量比較多的食物也要少吃??梢赃m當吃一些五谷雜糧,可以促進腸胃吸收,也能控制體重。當然了,新鮮的蔬菜和水果也要吃,葷素要合理搭配,不能只吃肉類,各種營養(yǎng)都要補充到。
孕期孕期體重增長過快的話,可以通過做適當運動來控制體重,適當運動還能促進孕婦腸胃的消化。但是要記住,不能運動過量,以不勞累為原則。而且也不能做劇烈的運動,可以采用散步、瑜伽等較為溫和的方式進行。
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