來源:成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院發(fā)布時間:2013-12-06 17:02:44
霧霾天氣持續(xù),孕婦應(yīng)如何護(hù)理呢?成都安琪兒專家指出:孕婦應(yīng)該注意以下事項(xiàng);
一、外出時戴口罩,特別注意連續(xù)戴口罩時間不宜超過4小時
在空氣污染嚴(yán)重的日子里,孕婦應(yīng)避免外出散步,特別是在早晨,成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家表示:一般在凌晨至早上10點(diǎn)這段時間是*中空氣污染較嚴(yán)重的時候。
“知道這幾天空氣污染嚴(yán)重,但是又要產(chǎn)檢,不得不外出啊!”很的孕婦雖然知道空氣污染嚴(yán)重較好減少外出,但是有時候卻又不得不外出。像這種情況,孕婦應(yīng)該需要注意什么呢?成都安琪兒醫(yī)院專家表示:如果孕婦必須外出辦事,那么較好是使用醫(yī)用口罩和質(zhì)量的正規(guī)廠家生產(chǎn)的口罩,并注意連續(xù)佩戴時間較好不超過4小時,而且還需要注意每天清洗*,衛(wèi)生。
二、注意多吃清肺食物、補(bǔ)充維生素D
霧里有細(xì)小的水珠、粉塵甚至污染物,如有*、鼻炎、老慢支等呼吸道病史的孕婦們一定要注意,病菌附著在粉塵上,隨呼吸進(jìn)入肺部,容易引起呼吸系統(tǒng)疾病。霧天里,要多吃新鮮蔬菜和水果,這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾*的作用。少吃刺激性食物,多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
維生素D可以促進(jìn)人體腸道對鈣、磷的吸收和利用,并能維持細(xì)胞內(nèi)外的鈣濃度,是補(bǔ)鈣時不可忽略的輔助因素。經(jīng)常曬太陽是人體廉價獲得充足有效的維生素D的較好途徑。而因?yàn)榭諝馕廴緡?yán)重,孕婦減少了外出曬太陽的機(jī)會,也就減少了維生素D的吸收。因此,孕婦還需要注意補(bǔ)充維生素D。
三、多喝水
多喝水也是孕婦對抗霧霾的方法。人體對PM2.5顆粒有一定抵抗能力,其應(yīng)對武器是人體支氣管分泌的分泌型免疫球蛋白A和肺中的粘液纖毛,它們對肺有自潔功能。喝水可以讓分泌型免疫球蛋白A和粘液纖毛更加強(qiáng)壯,此外,喝水還有助于及時排除體內(nèi)毒素。因此孕婦需要多喝水。
除以上介紹的幾項(xiàng)注意事項(xiàng)以外,孕婦還需要注意多休息,不熬夜等,增強(qiáng)自身的抵抗力。
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