預(yù)產(chǎn)期*天的逼近，初次懷孕即將面臨生產(chǎn)的你，是不是很擔心進產(chǎn)房時，不知該怎么用力，好讓胎兒可以順利娩出。很多前輩媽媽的經(jīng)驗是“生小孩就像在大便一樣，生出來之后就好像解了萬年宿便一樣的輕松。”那么，到底應(yīng)該擺出什么樣的姿勢，才是正確的呢?

一、【仰臥】方法：產(chǎn)婦平躺在床上，兩腿張開抬高，目前多采此種分娩姿勢。可依產(chǎn)婦需求，調(diào)整床頭的傾斜高度。在產(chǎn)科史上，仰臥分娩并不是主要體位。這種姿勢雖可以幫助胎兒轉(zhuǎn)換胎位，便于分娩，但不能夠充分利用重力作用，使得產(chǎn)婦外陰部容易發(fā)生撕裂。

優(yōu)點：適合醫(yī)務(wù)人員的需要。缺點：1.仰臥時增大的子宮會壓迫到靜脈，使得流回心臟的血量減少，可能引發(fā)胎兒窘迫和產(chǎn)后出血增多。2.采仰臥分娩使得骨盆的可塑性受到限制，產(chǎn)道較狹窄，增加難產(chǎn)的機會。3.胎兒的重力失去原有的作用，導(dǎo)致產(chǎn)程延長，容易使產(chǎn)婦乏力。

二、【側(cè)躺式】方法：側(cè)向躺著，蜷縮背部，老公可以幫忙把產(chǎn)婦的一只腳抬起。這種姿勢所受重力作用雖然不大，但對于產(chǎn)婦來說是一種比較舒服的姿勢。優(yōu)點：能使會陰放松，減少靜脈受壓，以及防止仰臥可能引發(fā)的胎兒窘迫，和產(chǎn)后出血增多。缺點：若采用此方式生產(chǎn)，對醫(yī)護人員操作較為不便。

三、【前傾跪式】方法：產(chǎn)婦將手放在床上或者支撐物上，兩腿分開。優(yōu)點：1.這樣的姿勢可以減低陰道撕裂或者進行會陰切開術(shù)的機率。2.有助于長期臀位的胎兒順利分娩。缺點：1.產(chǎn)婦可能會比較累。

四、【站立式】方法：產(chǎn)婦直立站著，可有人攙扶或手抓握欄桿等。優(yōu)點：1.直立姿勢可以充分利用重力的作用，先露部直接壓迫子宮下段的宮頸部，可反射地使子宮收縮強而有力，有效地縮短第二產(chǎn)程。2.胎兒重力與產(chǎn)道方向一致，宮縮能使胎頭在產(chǎn)道中旋轉(zhuǎn)的順利。3.產(chǎn)婦若采蹲式分娩，產(chǎn)道寬度會較大，與仰臥式相較，產(chǎn)道橫斷面的面積可增加30%。缺點：1.這個姿勢產(chǎn)婦會比較累。2.產(chǎn)婦久坐后，會陰部容易發(fā)生水腫。3.有急產(chǎn)傾向及進程較快的產(chǎn)婦不應(yīng)采取坐式產(chǎn)椅分娩。2.膝蓋所承受的重力較大。

五、【跪姿】類似前文提及的前傾跪式，也可以改變成許多不同的姿勢。雙手伸直，與膝蓋放在同一平面上，將身體撐平。將上半身那一側(cè)的身體墊的較高，可稍微運用到重力作用。上半身趴在床或椅子上，采高跪姿。跪在床上，上半身直立與陪產(chǎn)者擁抱。

六、【蹲姿】可以采用半蹲的姿勢，并由陪產(chǎn)者攙扶?？捎行Ф紫拢惝a(chǎn)者也須以跪姿協(xié)助支撐。