孕婦8個月注意事項

1、飲食

懷孕8個月，孕媽咪除了需要進(jìn)食大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內(nèi)糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。懷孕8個月也是大腦增殖高峰，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需。孕媽咪在懷孕8個月后為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合癥，所以在飲食中少放食鹽。同時，飲食不可毫無節(jié)制，應(yīng)該把體重的增加限制在每周350克以下。

2、運動

懷孕八個月的時候孕媽媽的肚子已經(jīng)很大了,活動各方面都有所不便,但是還是要做適當(dāng)?shù)倪\動，為順利分娩做準(zhǔn)備。

3、睡姿

孕婦懷孕到了后期(7~8月)，由于自身體重和胎兒體重的增加，其妊娠負(fù)荷變得越來越重，從妊娠中期(4~6月)到后期，孕婦要想休息好，睡姿是有講究的。左側(cè)臥位可以減少妊娠子宮對動脈的壓迫，保證了子宮、胎盤血液供應(yīng)量；減輕由于增大的子宮壓迫下腔靜脈，而使孕婦出現(xiàn)的頭暈、胸悶、惡心、出虛汗等癥狀。

4、胎教

與胎兒對話是訓(xùn)練聽覺能力和建立母子（或父子親情）的*主要手段。妊娠到8個月不僅可以在7個月的基礎(chǔ)上繼續(xù)有計劃地繼續(xù)進(jìn)行對話，還可結(jié)合實際生活出現(xiàn)的各種事情，不斷擴(kuò)大對話的內(nèi)容和對話的范圍?？梢园焉钪械拿總€愉快的生活環(huán)節(jié)講給孩子聽，促進(jìn)情感的建立和心靈的溝通。

5、孕檢

越到臨產(chǎn)，檢查越頻繁，大約一周一次。這時準(zhǔn)媽媽的心要細(xì)致再細(xì)致，密切觀察，隨時注意自己的身體有什么“風(fēng)吹草動”。比如監(jiān)測羊水量、胎盤位置、胎盤成熟度及胎兒有無畸形，了解胎兒發(fā)育與孕周是否相符，*一次B超檢查將為確定生產(chǎn)的方式提供可靠的依據(jù)。

6、不宜久站久坐

妊娠期間除應(yīng)避免久站、久坐外，還應(yīng)避免負(fù)重或舉重。因為負(fù)重或舉重時，一方面可使腹壓增高，另一方面可加重子宮前傾下垂的程度，從而刺激誘發(fā)子宮收縮所致。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在妊娠期尤其是中晚期妊娠期間提拿25千克物體時，子宮無變化或僅有輕微受壓，提拿30千克物體子宮傾斜度則發(fā)生明顯變化，而受壓情況也較為顯著。因此，孕婦為防止上述并發(fā)癥應(yīng)避免久站、久坐、負(fù)重或舉重。

7、孕晚期起立行走

（1）下樓時要緊緊握住扶手防止身體的前傾、跌倒。

（2）上樓時拉住樓梯的扶手，憑借手臂的力量來減輕腿部的負(fù)擔(dān)；

（3）在平路上行走時，應(yīng)該抬頭、挺背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，緩步行走。

（4）坐下時，*選擇用直背坐椅(切記不要坐低矮的沙發(fā))，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。

（5）起立時，要先將上身向前移到椅子的前沿，然后雙手撐在桌面上，并用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。

（6）站立的時候，要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地，使全身的重量均勻的分布在兩只腳上，雙膝要直，向內(nèi)向上收緊腹壁，同時收縮臀部，雙臂自然下垂放在身體的兩側(cè)，頭部自然抬起，兩眼平視前方。

（7）蹲下?lián)鞏|西時，不要直接彎腰從地上拾起物品，以免用力過度導(dǎo)致背部的肌肉和關(guān)節(jié)損傷。應(yīng)當(dāng)先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起來。

（8）當(dāng)需要拿位置比較高的物品時，一定不要踮起腳尖，也不要伸長手臂，以免不慎摔倒，*請在家中的親人幫助。

（9）晚上睡覺時，特別是到了懷孕28周以后，要避免長時間的仰臥，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響寶寶的發(fā)育，一般以左側(cè)臥為主。起床時，慢慢起身，雙腿慢慢地滑到床下，坐在床沿上，少坐片刻以后再慢慢起身。

溫馨提示：準(zhǔn)媽咪懷孕到八個月時，胎兒的體型大致已經(jīng)發(fā)育完善，孕婦會很容易感到疲憊，會明顯感覺到下肢要承受的壓力更大，為了寶寶和自己的健康，要注意*哦。