豆腐中含有懷孕早期大量需要的各種營養(yǎng)素和蛋白質(zhì)。一般來說，幾乎所有豆制品中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。孕初期孕婦容易出現(xiàn)孕吐的癥狀，可適當(dāng)食用冷豆腐來緩解癥狀，而超市中販賣的做成細(xì)面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。

2、酸奶

酸奶中含有孕期需要大量鈣質(zhì)，強(qiáng)烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠?yàn)椴簧僭袐D解決孕期*的困擾。

3、秋葵

懷孕期間，尤其是孕早期需要特別注意葉酸的攝入，而葉酸廣泛存在于葉菜和綠色蔬菜中，而秋葵黏黏軟軟，很適合懷孕初期沒有食欲的孕婦食用。

4、柚子

柚子中富含豐富的葉酸。同時(shí)，柚子屬于柑橘類，其清爽、甜甜的味道也使得許多孕吐的孕婦都喜歡柚子，把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯(cuò)的選擇。

5、梅脯（話梅）

梅子中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養(yǎng)均衡，當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候，可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口，還可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶，不時(shí)吃一顆也是很不錯(cuò)的。

6、土豆

土豆所含蛋白質(zhì)與維生素B1相當(dāng)于蘋果的10倍，微量元素的含量比香蕉、桔子等水果高得多。馬鈴薯有和胃調(diào)中、強(qiáng)身益腎、健脾*等作用，土豆中含豐富的維B6，具有止吐作用，倘若多吃一點(diǎn)土豆，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的癥狀，同時(shí)土豆也是防治妊娠高血壓的保健食物。

以上是適合懷孕早期孕婦的6種食物，雖然，有不少食物讓處在懷孕初期的孕婦們難以下咽，但是這時(shí)候卻不能因此而不吃東西，畢竟補(bǔ)充營養(yǎng)是首位的，建議各位準(zhǔn)媽媽在懷孕早期選擇一些讓自己胃口好一些、容易下咽的食物來補(bǔ)充營養(yǎng)。