孕婦需要補(bǔ)鈣嗎?

每個(gè)孕婦都是需要補(bǔ)鈣的。

不僅僅是孕婦自身需要補(bǔ)充鈣，胎兒骨骼的形成也需要鈣，胎兒所需的鈣完全是來(lái)自于母體的。

一般孕期需增加儲(chǔ)存30g的鈣，僅僅從飲食中提取鈣含量是不足夠的。女性在懷孕期間出現(xiàn)大量的鈣流失，其實(shí)主要原因是因?yàn)樘骸?/p>

胎兒的發(fā)育、骨骼的形成所需要的鈣全都要來(lái)源于母體，孕婦消耗的鈣量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于普通人。也就是說(shuō)，孕婦身體里現(xiàn)有的鈣和每天補(bǔ)充的鈣有相當(dāng)一部分要“流失”到寶寶身體里。

建議從懷孕16周起每天攝入鈣1000毫克，到孕晚期增加到1500毫克。補(bǔ)鈣*遲不要超過(guò)懷孕20周。

孕期補(bǔ)鈣每天要補(bǔ)多少才好?

鈣是骨骼和牙齒的重要組成部分。在中國(guó)人的膳食中含鈣的食物不是很多，在正常人群中缺鈣還是比較普遍的。

推薦攝入量為孕早期：800mg/d，孕中期100mg/d，孕晚期1200mg/d。

*攝入量每天不超過(guò)2000mg。

孕婦缺鈣容易誘發(fā)小腿抽筋、骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)造成胎兒先天性佝僂病，因此補(bǔ)鈣在孕期來(lái)講是十分重要的。