1. 體重增加

懷孕過(guò)程中，孕婦體重一般會(huì)增加十幾公斤。

脊柱是重要的承重結(jié)構(gòu)，受到孕期增重這突如其來(lái)的「額外負(fù)擔(dān)」，有點(diǎn)吃不消，會(huì)引起輕度的背部疼痛。

胎兒和子宮重量增加也會(huì)對(duì)骨盆及背部的血管神經(jīng)造成壓迫，引起不適。

2. 姿勢(shì)改變

懷孕會(huì)改變?cè)袐D原有的重心，孕婦為了適應(yīng)這種改變，很可能會(huì)毫無(wú)意識(shí)地調(diào)整姿勢(shì)，這樣會(huì)牽拉背部肌肉，導(dǎo)致背部疼痛。

3. *變化

懷孕期間，孕婦的身體會(huì)分泌一種叫做「松弛素」的*，用來(lái)松弛骨盆區(qū)的韌帶和關(guān)節(jié)，為分娩做準(zhǔn)備。

但「松弛素」也會(huì)讓支撐脊柱的韌帶變松弛，導(dǎo)致脊柱不穩(wěn)定和背部疼痛。

4. 肌肉分離

隨著孕婦的子宮逐漸變大，兩組從肋骨至骨盆平行的肌群（直腸附近肌群）可能會(huì)向兩側(cè)分離，而這種分離會(huì)加劇背部疼痛。

5. 精神壓力

精神壓力也會(huì)引發(fā)肌肉緊張，導(dǎo)致背部疼痛或肌肉痙攣。

很多孕婦在孕期會(huì)有持續(xù)性的精神壓力，背部疼痛也會(huì)因此逐步加重。