女性在懷孕的時(shí)候，身體素質(zhì)會(huì)有所變化，主要是因?yàn)榧に氐母淖?，?dǎo)致孕婦的身體情況改變，如果不能很好的適應(yīng)懷孕的狀態(tài)，那么身體健康狀況及抵抗力就會(huì)下降，那么女性在孕期感覺(jué)到胸悶是怎么回事呢?

孕期胸悶是怎么回事?

懷孕期間，胸悶憋氣是很常見(jiàn)的癥狀。

整個(gè)孕期分三個(gè)階段，早孕期、中孕期和晚孕期。在早孕期，很多人的早孕反應(yīng)不一定是惡心嘔吐，而是感覺(jué)有點(diǎn)胸悶憋氣，這種情況是正常的。

隨著孕周的增加，胎兒逐漸增大，尤其是到晚孕期，很容易出現(xiàn)胸悶的情況，一般情況下是正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)殡S著胎兒逐漸長(zhǎng)大，膈肌會(huì)上升，心肺都會(huì)被向上抬舉，孕婦的肺活量也會(huì)減少，所以很容易出現(xiàn)胸悶的情況。大概有60%到70%的孕婦都會(huì)有生理性的胸悶憋氣，一般都沒(méi)有嚴(yán)重的危害。

孕期胸悶怎么緩解?

1、別長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)，可多到室外走走，多呼吸一下新鮮的空氣，保持心情愉快，可使胸悶癥狀減輕，適量運(yùn)動(dòng)，不過(guò)運(yùn)動(dòng)量小點(diǎn)。

2、每天堅(jiān)持30分鐘的呼吸鍛煉，時(shí)間最好是在空氣清新的早上，能增強(qiáng)肺功能，減少胸悶。

3、吃得過(guò)飽也是會(huì)引起胸悶的，平時(shí)宜少吃多餐，多選擇一些容易消化、不油膩的食物，尤其是晚上要適當(dāng)減少進(jìn)食量，以免影響睡眠。睡前可以杯酸果汁幫助消化。

4、可以多吃含鐵高的食物，比如紅豆含有較豐富的鐵質(zhì)，孕婦常食用，不僅起到防治缺鐵性貧血，還有滋補(bǔ)強(qiáng)力的功效。另外可以適當(dāng)吃一些酸的食物,對(duì)緩解胸悶也是有作用的。

5、如果睡覺(jué)時(shí)胸悶可以采用左側(cè)臥位或墊高上半身的睡姿有利于緩解胸悶。

但是，如果孕媽媽覺(jué)得自己胸悶憋氣嚴(yán)重，影響休息，甚至夜間憋醒不能平臥，稍微走點(diǎn)路就呼吸快、心率快，那么建議到心內(nèi)科評(píng)估一下，做個(gè)超聲心動(dòng)和動(dòng)態(tài)心電圖。

如果檢查結(jié)果都沒(méi)有問(wèn)題，那么考慮還是生理性的胸悶憋氣。尤其在孕晚期32周，心臟負(fù)擔(dān)最重的時(shí)候，這種問(wèn)題可能會(huì)更多見(jiàn)一點(diǎn)。

如果孕媽媽既往確實(shí)沒(méi)有什么心臟器質(zhì)性的問(wèn)題，以前能跑能跳能上樓，也能正常運(yùn)動(dòng)，這時(shí)的不適絕大多數(shù)就是孕期的正常反應(yīng)。

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