早孕反應又稱懷孕初期反應，女性懷孕后(停經(jīng)6周左右)身體會出現(xiàn)惡心、晨起嘔吐、嗜酸、尿頻、乳房脹痛等一系列早孕反應。早孕反應一般不需要特殊處理，隨著孕周增加，癥狀會逐漸減輕。但孕媽媽需注意，早孕反應嚴重的需進行就診，防止其他疾病發(fā)生。

懷孕12周內(nèi)最易出現(xiàn)妊娠反應

無故惡心、想吐，電視劇里最喜歡用這樣的橋段來“提示”女主角可能懷孕了。確實，女性懷孕早期很容易出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列妊娠反應。據(jù)了解，約50%~90%的妊娠都有惡心和嘔吐的發(fā)生，一般從妊娠6~8周開始，到10~12周達到高峰，甚至80%孕吐的女性嘔吐可持續(xù)整天。

專家指出，妊娠反應一般不會影響健康，無需治療，孕期12周左右可自然消失。有數(shù)據(jù)顯示，約一半的早孕反應孕婦在妊娠14周前得到緩解，90%在妊娠22周前緩解。

早孕反應強烈可針對性調(diào)整

雖然妊娠反應可自然消失，但若妊娠反應比較頻繁、強烈，需要針對癥狀進行調(diào)整，還需要從心理、飲食方面進行調(diào)整。

1. 心理戰(zhàn)勝。

心情要保持輕松愉快，避免緊張、激動、焦慮、憂愁等不良心理狀態(tài)，這樣可以減輕妊娠嘔吐的程度。準媽媽應學習一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。越是害怕嘔吐，癥狀會越發(fā)明顯，多進行適當?shù)奈捏w活動，閱讀書包，夫妻愉快交談，盡可能增加歡樂氣氛，轉(zhuǎn)移和分散劑中在嘔吐上的注意力。丈夫的體貼，親屬、醫(yī)務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應的信心;另外舒適、寬松的環(huán)境，可使癥狀減輕。

2. 飲食要“善變”。

早孕反應最典型的癥狀就是惡心、嘔吐，特別是聞到刺激性氣味、油膩食物味道時，更容易發(fā)作。所以，飲食上要在盡量避免刺激、油膩食物外，多變換食物的形、色、味、種類。準媽媽想吃的食物只要營養(yǎng)均衡、健康干凈，都可以盡量滿足，但切不可偏食哦。

另外，便秘可加重早孕反應的癥狀，所以可盡量多補充富含纖維素、維生素B1的食物防便秘。

3. 輕緩運動少不得。

雖然要保證準媽媽的充足休息，但整天臥床也不利于寶寶和媽媽的健康。在妊娠反應不強烈的時候，可以適當室外散步曬曬太陽、做做保健操，不僅有利于營養(yǎng)吸收，還可以緩解便秘癥狀，減輕早孕反應。

4.穴位按摩。

這是一種簡便的療法。孕婦每天嘔吐劇烈時，自己用手指交替按摩左右兩側(cè)的內(nèi)關穴(在兩前臂內(nèi)側(cè)，距腕三橫指的正中線上)和足三里穴(在膝關節(jié)髕骨下四橫指，于脛骨前緣旁一橫指處)。方法是用食指的掌面在穴位稍用力的撳壓與揉動，每回連續(xù)20～30次，可助止吐。

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