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      有妊娠期糖尿病,還能吃甜食嗎?

      來源:發(fā)布時間:2021-11-16 11:20:07

      不少患上妊娠期糖尿病的準媽媽會把“控糖”簡單地看為“控制糖的攝入”,認為應該少吃甚至是不吃甜味的東西。

      但事實上,并不是所有含甜味的東西都容易引起血糖的上升。有兩類糖,糖媽媽需要辨別區(qū)分。

      糖媽媽需要控制的“糖”——添加糖

      添加糖,比如常見的白砂糖、紅糖、蜂蜜等,容易引起血糖上升。

      不會引起血糖升高的“糖”——甜味劑

      甜味劑,如人工合成阿斯巴甜/怡口糖、安賽蜜、三氯蔗糖/甜蜜素,天然提取的甜葉菊糖、羅漢果提取物。

      所以,糖媽媽們在控制總能量攝入的基礎上,用甜味劑替換添加糖,在滿足甜味需求的同時,還可以幫助降低添加糖的攝入,控制血糖。

      但在這里,安琪兒還想提醒糖媽媽,使用甜味劑打牙祭的同時,還需要注意幾點:

      ●注意控制攝入的總熱量。

      甜味劑雖熱量較低,但食物中的其他成分還有熱量,吃多了還是會引起血糖的升高

      ●注意甜味劑的應用范圍。

      甜味劑可在飲品和烘焙食品中使用,但在做菜時不可代替平時用的白砂糖

      ●注意使用禁忌人群。

      苯丙酮尿癥患者禁止食用阿斯巴甜/怡口糖

      偶爾使用甜味劑,是能滿足一下糖媽媽們對“甜”的渴望,但對于長期的血糖控制,還是需要科學的膳食管理。

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