1、除了產(chǎn)檢，減少外出和聚會(huì)

疫情當(dāng)前，孕媽應(yīng)盡量待在家里，應(yīng)盡可能避免親朋好友的探視，減少與外人的接觸，這樣做，是保護(hù)自己和寶寶的第一步;

2、外出防護(hù)做好，戴好口罩，少去人多的地方

面對(duì)無(wú)法避免的外出情況，譬如產(chǎn)檢或者辦一些非常重要的事情的時(shí)候，這種情況下一定要戴好口罩，盡量減少與外人的接觸，外出回家后，要及時(shí)扔掉口罩，更換衣物，及時(shí)消毒雙手。

3、居家期間做好日常防護(hù)

(1)飲食方面：

飲食的重要性不用多說(shuō)都知道，飲食好了，可以有效提高免疫力。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，合理的飲食有利于胎兒的發(fā)育。

(2)作息方面：

合理充足的休息對(duì)孕婦的身體健康和胎兒發(fā)育大有好處。此期間，孕婦可以多休息，給身體補(bǔ)充體力。

(3)自我檢測(cè)方面：

在家期間，要做好自我檢測(cè)。每天定時(shí)測(cè)一次體溫，及時(shí)了解，體溫高于37.3要引起重視。平時(shí)多注意保暖，以防感冒。

(4)保持室內(nèi)空氣清新，適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng);

4、隨時(shí)保持手部清潔，定期對(duì)餐具進(jìn)行有效消毒

餐前和便后都要用流動(dòng)的水及時(shí)的洗手，使用香皂或者是具有消毒作用的洗手液，如果不方便洗手的話，可以使用含有酒精的免洗洗手液。盡量不要用手解除口，眼，鼻等部位。定期對(duì)家里的餐具進(jìn)行有效消毒，保證就餐安全性。

5、提高自身抵抗力

①每天需要攝入高蛋白類食物，如魚、肉、蛋、豆類;

②保證飲食多樣性，避免挑食或偏食，多吃新鮮蔬菜水果;(避免聽(tīng)信網(wǎng)絡(luò)傳言亂使用藥物)

③適量多飲水，每日飲水量不少于1500ml;

④規(guī)律作息，保證充足的睡眠，睡眠時(shí)間不應(yīng)少于7個(gè)小時(shí);

⑤積極參加居家類體育鍛煉，每日累計(jì)時(shí)間不少于1個(gè)小時(shí)(居家類體育鍛煉，如跳繩、踢毽子、健身操、抗阻力運(yùn)動(dòng)等)。