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      坐月子飲食注意事項?

      來源:發(fā)布時間:2023-07-24 11:04:10

        坐月子飲食要注意清淡易消化、營養(yǎng)的補充、禁忌寒涼和刺激性食物、正確的烹飪方式。

        1.產(chǎn)后女性剛開始的胃腸功能是比較虛弱的,胃腸蠕動也比較慢,飲食盡量選擇清淡又容易消化的食物,不要吃過于油膩的食物。

        2.產(chǎn)后要注意營養(yǎng)的補充,吃含蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、維生素比較豐富的食物,產(chǎn)后女性身體消耗能量比較大,補充蛋白質(zhì)的食物有利于身體修復(fù),有傷口的也有利于愈合。產(chǎn)后出血量比較多,女性容易氣血不足,吃補鐵的食物能夠改善癥狀。吃維生素類的食物可以促進(jìn)胃腸道蠕動,減少便秘的發(fā)生,也能夠增強(qiáng)免疫力。

        3.產(chǎn)后不能吃過于寒涼和刺激性辛辣的食物,產(chǎn)后大量失血、出汗,會有機(jī)體陰津明顯不足的情況,吃刺激性辛辣的食物容易上火、便秘。吃過于寒涼的食物不利于子宮的修復(fù)和惡露的排出。

        4.在月子期間要選擇正確的烹飪方式,盡量以蒸、燉、煮為主,不要油炸或者燒烤去烹飪食物,易導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)的流失,也可能會在食用后上火。

        安琪兒醫(yī)生提醒您:月子期間在飲食方面也有比較多的注意事項,該忌口的食物就盡量不要接觸。

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