1、懷孕初期是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，需要注意飲食多樣化，飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。孕婦可以適量多吃瘦肉、牛奶、雞蛋等各種含蛋白質(zhì)豐富的食物;

　　2、適量吃蘋果、香蕉、火龍果等應(yīng)季新鮮水果以及菠菜、西紅柿、胡蘿卜等應(yīng)季新鮮蔬菜，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素;

　　3、適量吃花生、核桃、芝麻等堅(jiān)果類食品，可以補(bǔ)充礦物質(zhì)、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　4、主食建議不能只吃精細(xì)的白米、白面，還應(yīng)適當(dāng)食用雜米、雜豆或土豆、地瓜、藕、山藥等淀粉含量高的根莖類蔬菜。

　　5、懷孕初期可以遵醫(yī)囑規(guī)律的口服葉酸片，口服葉酸片可以滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需要，促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)運(yùn)，有效減少神經(jīng)畸形胎兒的發(fā)生。

　　安琪兒提醒您：孕期飲食需要格外注意，如果有任何不適應(yīng)及早就醫(yī)~