1、飲食調理

孕婦在日常生活中可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、菠菜、芹菜等，能夠補充身體所需的營養(yǎng)，促進胎兒的生長發(fā)育，也能夠避免長胖。

2、適當運動

在日常生活中也可以適當進行體育鍛煉，比如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，能夠促進身體的血液循環(huán)，增強體質，也能夠避免長胖。

3、避免不良生活習慣

如果孕婦在日常生活中經(jīng)常久坐、久站，可能會導致局部血液循環(huán)不暢，也可能會使胎兒出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，影響生長發(fā)育。因此孕婦需要避免長期久坐、久站，也要避免熬夜，保持良好的生活習慣，對長胎有一定的幫助。

除此之外，孕婦也可以通過定期體檢等方式來預防疾病，避免出現(xiàn)身體不適的癥狀。如果出現(xiàn)了不適的癥狀，建議孕婦及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤治療。