1、均衡飲食，在哺乳期間產(chǎn)婦不應(yīng)通過節(jié)食來瘦肚子，在停止母乳喂養(yǎng)后要注意均衡飲食，因?yàn)樵谀溉槲桂B(yǎng)期間，寶寶的營(yíng)養(yǎng)從母乳中來，這時(shí)媽媽的營(yíng)養(yǎng)一定要跟上。

但是停止喂養(yǎng)后，很多媽媽還不能及時(shí)調(diào)整胃口，仍然大吃大喝，這時(shí)候就需要改變飲食方式，適當(dāng)多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃辛辣、油膩的食品。

2、身體基本恢復(fù)后，產(chǎn)婦可以做仰臥起坐來瘦肚子。

3、增加用餐次數(shù)，一日三餐對(duì)于習(xí)慣大吃大喝的產(chǎn)后媽媽來說比較困難，很容易在靜態(tài)間隙出現(xiàn)饑餓感，或者想吃東西，所以可以增加進(jìn)餐次數(shù)，減少飲食數(shù)量，這樣既能控制好熱量吸收，同時(shí)又不會(huì)讓自己餓肚子。

4、剛剛生完寶寶，應(yīng)該盡量保持自己的睡眠質(zhì)量，因?yàn)楫?dāng)睡眠不足，身體新陳代謝就會(huì)降低，不利于身體恢復(fù)。

這些減肥的好方法看似很容易做到，但是要堅(jiān)持下去就很難，從而導(dǎo)致減肥失敗，必須要堅(jiān)持不懈才能減肥成功。