來源:發(fā)布時(shí)間:2023-11-21 17:15:18
1、飲食習(xí)慣
以清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的食物為主??梢远嗪葴?,有助于乳汁分泌,多吃水果、蔬菜補(bǔ)充身體所需的維生素。產(chǎn)后身體比較虛弱,適當(dāng)加餐,有助于身體恢復(fù)。
2、生活作息
產(chǎn)婦生產(chǎn)后身體虛弱,易疲勞,應(yīng)注意多休息,保證充足的睡眠。要選擇陽光充足的房間,定期通風(fēng),防止滋生細(xì)菌,保證清新的空氣和合適的溫度。
3、產(chǎn)后康復(fù)
產(chǎn)后適當(dāng)活動,適度鍛煉,有利于增強(qiáng)血液循環(huán),增加盆底肌肉筋膜血運(yùn),預(yù)防和改善尿失禁、便秘、子宮脫垂等。具體的可以到醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)科,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
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