1、富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)元素，因此孕婦要攝入足夠的蛋白質(zhì)，例如魚肉、豆制品、牛奶等，可促進胎兒的生長發(fā)育。

2、富含維生素D的食物：例如西藍花、豬肝等，能夠促進血液循環(huán)中鈣質(zhì)的吸收，從而促進胎心胎芽發(fā)育，也可以促進后期的骨骼和牙齒發(fā)育。

3、葉酸片：在妊娠初期階段一般要補充葉酸片，有助于促進胎兒的神經(jīng)管發(fā)育。

此外，需要多吃富含鈣元素、鐵元素、鋅元素等食物。如果妊娠初期出現(xiàn)不適癥狀，例如腹痛、陰道出血等需及時就診。