1.吃DHA含量豐富的食物：懷孕初期除了吃葉酸以外，為了補(bǔ)充胎兒腦發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，建議多吃含DHA豐富的食物，如帶魚(yú)、沙丁魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)。

2.還要多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)豐富的食品，如豬牛羊肉的瘦肉，雞鴨魚(yú)肉，豆制品，蛋類(lèi)，牛奶等。

3.多吃新鮮蔬菜和水果等，有助于補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，補(bǔ)充膳食纖維等，從而有助于促進(jìn)孕婦和胎兒的身體健康。

4.必要時(shí)補(bǔ)充鐵、鈣等微量元素，如動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物血制品等，可以防止孕婦出現(xiàn)貧血的情況。

由于孕早期階段可能會(huì)有比較嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)，應(yīng)該主動(dòng)控制嘔吐癥狀，可以吃多樣化的食物來(lái)引起食欲，做到少食多餐。