來源:發(fā)布時間:2024-04-25 16:08:53
一、產(chǎn)后飲食注意事項
1、過早大量喝湯:產(chǎn)后大家知道要多湯,但是也要注意,不能剛剛生完孩子就喝湯,這樣產(chǎn)婦容易產(chǎn)生大量的奶水,但是剛生的孩子胃容量小,不能吃太多的奶水,這樣就會導(dǎo)致奶水淤積到乳腺導(dǎo)管中,讓乳房發(fā)脹,產(chǎn)婦會十分的痛苦,也會影響到正常哺乳。建議適量的喝湯,不能喝湯太早。
2、喝紅糖水太久:生產(chǎn)后可以喝紅糖水,不能喝太多,一方面是會損傷牙齒,另外若是夏天坐月子,喝太多的紅糖水,則會導(dǎo)致出汗過多,讓身體虛弱,甚至發(fā)生中暑。
3、吃硬、咸、生冷食物:生產(chǎn)后的身材十分的虛弱,而且不能活動太多,此時若是吃硬食則會發(fā)生消化不良。而且咸食中的鹽較多,會讓產(chǎn)婦發(fā)生體內(nèi)水鈉潴溜,導(dǎo)到浮腫發(fā)生。
4、過早的用人參滋補(bǔ):產(chǎn)后身體比較虛,如果滋補(bǔ)過早則會給身體造成負(fù)擔(dān),所以說產(chǎn)后前期主要還是清淡一些較好。
5、過多吃雞蛋:產(chǎn)后每天需要的蛋白質(zhì)在一百克左右,如此每天吃上3-4個雞蛋就可以了,吃太多則會增加腸胃負(fù)擔(dān),容易引發(fā)胃病。
二、坐月子環(huán)境要注意
坐月子期間,一定要注意室內(nèi)的溫度不能太高,要常常通風(fēng)換氣,開窗通風(fēng)的時間,可以讓產(chǎn)婦到其它的房間內(nèi)。炎熱的夏天,可以用空調(diào)、風(fēng)扇,房間內(nèi)的溫度要求在26℃左右,要讓產(chǎn)婦感覺舒適為主,千萬不能關(guān)窗,也不開空調(diào),以免會發(fā)生中暑。
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