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      懷孕便秘怎么治?

      來源:發(fā)布時間:2024-07-03 15:37:58

      女性在懷孕的時候很容易出現(xiàn)便秘的情況,便秘如果放任不管對于孕婦和胎兒身體都會受到影響,女性懷孕便秘可以通過增加膳食纖維、增加腸道水分的方法來進(jìn)行治療,除此之外,生活中也要改善飲食習(xí)慣等等。

      懷孕時女性人生中特別重要的一個階段,不管是孕婦本人,還是家人,都是會很重視與注意的,但是女性在懷孕期間會遇見各種各樣的問題,孕期便秘就是其中的一種,大家都知道,長期便秘對于一個人的健康都是會有影響的,對于孕婦也是一樣。那么,如果懷孕便秘應(yīng)該怎么辦呢?

      1.增加膳食纖維

      當(dāng)腸道內(nèi)的膳食纖維缺乏的時候,就會出現(xiàn)便秘。懷孕期間便秘最好是通過飲食來調(diào)理,可以通過吃水果和吃蔬菜來增加腸道內(nèi)的膳食纖維,從而促進(jìn)排便。比如蘋果、香蕉、梨、橙子等水果,膳食纖維含量都很豐富,都有緩解便秘的作用。飲食中還要增加蔬菜的攝入量,可以多吃一些生菜、油菜、菠菜等蔬菜,也能起到通便的作用。重要提到的就是白菜,白菜中不僅膳食纖維豐富,水分還很充足,是緩解便秘的高手。而且白菜中的營養(yǎng)種類也是很豐富的,可以給胎兒提供更充足的維生素。

      2.增加腸道水分

      除了增加腸道中的膳食纖維,還要組注意增加腸道中的水分。只要腸道中的水分充足了,大便就不會特別干燥,因此孕婦也要多喝水。如果覺得白開水沒有滋味,也可以適量加一些蜂蜜或者白糖,都有潤腸通便的作用。

      3.飲食治療

      孕婦便秘是很難避免的問題,只能通過日常飲食加以改善。孕媽應(yīng)多吃些維生素和纖維素較多的食物,比如蔬菜和水果,每天保持吃兩種水果,比如香蕉和蘋果及葡萄等,多吃菠菜和絲瓜、蓮藕之類的蔬菜,豐富的纖維素可幫助形成糞便,吸收水分避免大便過于干燥。

      4.養(yǎng)成習(xí)慣

      孕媽在懷孕之后,就應(yīng)養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,最好是每天清晨起來后喝一些溫開水或蜂蜜水,刺激腸道,有便意立即去排便,不要憋。這樣長期下來,就會形成較好的排便規(guī)律,能減少孕中晚期便秘的發(fā)生。

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