來源:發(fā)布時(shí)間:2016-01-29 15:35:52
準(zhǔn)媽媽在接近分娩或分娩的時(shí)候,宮縮比較劇烈,這種宮縮往往伴隨著陣痛的發(fā)生,使準(zhǔn)媽媽感到疼痛難忍。那么,陣痛時(shí)采用什么姿勢(shì)會(huì)比較舒服呢?
準(zhǔn)媽媽分娩時(shí)可采用以下幾種姿勢(shì)緩解陣痛:
一、前傾:如果你的背痛,采用前傾式可以讓你舒服些。雙腳張開跨坐在椅子上,或往前傾靠坐在桌子或椅子上。
二、搖晃:坐在一把堅(jiān)固的椅子上、床沿、或是分娩球上,輕輕的往前搖,然后再往后。有節(jié)奏的動(dòng)作會(huì)讓你比較舒服。
三、跪姿:使用分娩球或一疊厚厚的枕頭,跪在地板上,然后手臂和上身枕在球或枕頭上。
四、手膝跪姿:跪在地上,雙手按住地面。這個(gè)姿勢(shì)不會(huì)壓迫到脊椎,可以減輕背痛程度,也會(huì)讓胎兒的氧氣供應(yīng)量提高。
五、跨姿:?jiǎn)文_跨在一張堅(jiān)固的椅子上。在下次子宮收縮的期間,稍微往抬高那只腳的方向靠過去。如果椅子太高,可以用凳子。
六、蹲姿:蹲姿可以幫助你把骨盆打開,給胎兒更多空間可以旋轉(zhuǎn),通過產(chǎn)道。在推送的時(shí)間來臨時(shí),你也可以比較有效的使力,使用堅(jiān)固的椅子或凳子握把。
七、坐姿:坐在一張堅(jiān)固的椅子上,另外一只腳擱在另外一張凳子上。在每次子宮收縮的期間,身體傾向抬高的那只腳。
八、半坐姿:用枕頭撐住自己,或請(qǐng)你的伴侶坐在你的后面支撐你。在每次子宮收縮期間,身體往前傾,膝蓋往身體方向縮。
九、側(cè)躺:左面向下側(cè)躺,兩個(gè)膝蓋之間放一個(gè)或多個(gè)枕頭,采用這個(gè)姿勢(shì),供應(yīng)子宮的血流量*,也可以減輕背痛。
十、搖擺:子宮收縮時(shí)靠在伴侶身上讓他支撐你,或?qū)⒛愕氖掷@在他的脖子上,開始搖擺,好像你們正在慢慢的跳著舞。
溫馨提示:陣痛來臨時(shí),仰臥平躺通常是不推薦采用的姿勢(shì),因?yàn)檎麄€(gè)身體的體重都會(huì)壓迫在主要血管上,減少了輸送到子宮的血液量,讓人更感不適。其實(shí),所謂的陣痛緩解姿勢(shì)沒有哪一種是所謂的*。當(dāng)你開始陣痛的時(shí)候,可以試試以上各種姿勢(shì),找出感覺*舒服的就可以了。
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