對于準媽媽來說，到了懷孕晚期，*需要注意的一件事情就是早產(chǎn)的預(yù)防。那么，孕晚期應(yīng)該如何預(yù)防早產(chǎn)呢?成都安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院專家指出，可能發(fā)生早產(chǎn)的孕媽咪首先要臥床休息，減少不必要的劇烈運動。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些抑制宮縮的*，懷孕28周以后的準媽媽們應(yīng)注意避免早產(chǎn)。下面教大家五步預(yù)防早產(chǎn)：

第一步：自我檢查，關(guān)注早產(chǎn)信號

早產(chǎn)是可預(yù)防的，關(guān)鍵是要及早診斷，及時*。如果準媽媽出現(xiàn)子宮規(guī)律性收縮時，可能是早產(chǎn)的征兆。這時準媽媽需要檢查宮縮，可以將手指放在腹部，如果感覺到子宮有陣陣的放松和收緊，就可以記錄一下宮縮的頻率。如果宮縮是每隔10分鐘左右一次，而且即使改變姿勢也是如此，就要立刻找醫(yī)生了。如果出現(xiàn)見紅、腹部疼痛、腰背部疼痛，盆腔有下墜感，也要立即就醫(yī)檢查。

第二步：穩(wěn)定情緒，保持良好的心態(tài)

當出現(xiàn)早產(chǎn)的征兆時，準媽媽和家人如果不了解情況的話，很可能會精神緊張。所以，在準媽媽出現(xiàn)早產(chǎn)征兆時， 首先家人應(yīng)該保持*，給準媽媽一個安定的環(huán)境，這樣可以減輕準媽媽的精神負擔(dān)，穩(wěn)定情緒。準媽媽要照顧好自己，好好吃飯，定期產(chǎn)檢，保持良好的心態(tài)。不要給自己太大壓力，注意個人衛(wèi)生和牙齒保健。

第三步：注意休息，減少活動量

懷孕28周以后，胎兒開始迅速增大，準媽媽們要注意適當減少活動量，運動應(yīng)主要以散步為主。早睡早起，保證足夠的休息，避免過度疲勞。孕晚期*不要長途旅游，避免路途勞累，*不要到人多擁擠的地方，以免碰到腹部，不要長時間站立或下蹲，走路上下臺階時要走穩(wěn)，同時避免性生活。如果出現(xiàn)了宮縮，就必須休息，并且在醫(yī)生指導(dǎo)下服用阻止子宮收縮的*。

第四步：吃巧克力等高能量食物

孕晚期準媽媽陣痛時的子宮收縮對胃有一定的壓迫作用，可以吃一些諸如巧克力的高能量食物，緩解胃部的壓力，減輕陣痛。有的準媽媽會要求醫(yī)生開一些陣痛緩解藥，這些藥有一定的副作用，比如可能會使準媽媽心跳加速和產(chǎn)生燥熱感。因此，陣痛緩解藥必須小心服用。同時，準媽媽也需要在醫(yī)院里得到監(jiān)護。

第五步：求助醫(yī)院

如果準媽媽身體有異常，要及早處理，積極預(yù)防各種可能引發(fā)早產(chǎn)的疾病，尤其是懷雙胞胎的孕媽咪更要多加小心。出現(xiàn)早產(chǎn)的征兆后，必須盡早送準媽媽到醫(yī)院接受檢查。送到醫(yī)院后，護士檢查血壓、心率和體溫等，然后醫(yī)生用探測儀在準媽媽的腹部檢測胎寶寶的心率，并且會檢查宮縮的情況，以及宮頸是否已經(jīng)打開?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)能夠幫助胎寶寶平均在媽媽肚子里多待上數(shù)日，這段時間可以用來促進未出生寶寶肺部的發(fā)育成熟。