為什么醫(yī)院都提倡順產(chǎn)?很多孕媽媽對(duì)此很是不解，在她們看來(lái)順產(chǎn)不但很痛，而且也不*，是不是醫(yī)院夸大了順產(chǎn)的好處呢?其實(shí)不然，在沒(méi)有剖宮產(chǎn)術(shù)之前，順產(chǎn)一直是人類(lèi)先進(jìn)的分娩方式，它是一種很自然的分娩方式。無(wú)論對(duì)于孕媽媽還是對(duì)于胎寶寶來(lái)講，順產(chǎn)的確都是較好的分娩方式，一般情況下，醫(yī)院都會(huì)鼓勵(lì)孕媽媽順產(chǎn)，那么如果準(zhǔn)備順產(chǎn)，孕媽媽?xiě)?yīng)該怎么提升順產(chǎn)能力呢?

提升自己的順產(chǎn)能力，需要注意以下幾點(diǎn)：

按時(shí)產(chǎn)檢，及時(shí)了解自己及胎寶寶狀況

按時(shí)產(chǎn)檢，可以及時(shí)了解自己及胎寶寶的發(fā)育情況，以便醫(yī)生早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，做到及時(shí)糾正和*，孕婦和胎寶寶能地順利度過(guò)妊娠期并順利分娩。

孕媽媽初次檢查一般是在孕4個(gè)月，在懷孕的4個(gè)月到7個(gè)月每月至少要檢查快速，孕8個(gè)月至9個(gè)月每?jī)芍苤辽賾?yīng)該檢查快速;如果有異常情況，應(yīng)該按照醫(yī)生的要求定時(shí)復(fù)查，按時(shí)檢查連續(xù)觀察各個(gè)階段孕媽媽和胎寶寶發(fā)育情況，及時(shí)糾正或*，能防止疾病惡化影響順產(chǎn)。

合理飲食，讓胎寶寶體重適合順產(chǎn)

正常大小的胎寶寶是可以正常通過(guò)骨盆順利分娩的，但是如果胎寶寶的頭部過(guò)大的話(huà)，在順產(chǎn)時(shí)，就很難通過(guò)骨盆，從而難以順產(chǎn);如果胎寶寶身體過(guò)胖的話(huà)，順產(chǎn)時(shí)，雖然能夠勉強(qiáng)通過(guò)骨盆，但是較后可能也需要產(chǎn)鉗等幫助胎寶寶娩出，造成產(chǎn)傷。

一般來(lái)說(shuō)，順產(chǎn)時(shí)，胎寶寶的體重較好不要超過(guò)4000克，如果超過(guò)4000克，就很難順產(chǎn)，所以孕媽媽在孕期也不能過(guò)多的飲食或者過(guò)多的攝取脂肪高的食物。

孕期注意運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體有利于順產(chǎn)

分娩的時(shí)候，初產(chǎn)孕媽媽平均需要用時(shí)11個(gè)小時(shí)以上，有過(guò)生產(chǎn)經(jīng)歷的孕媽媽也需要至少6個(gè)小時(shí)。整個(gè)生產(chǎn)過(guò)程是非常消耗體力的，生產(chǎn)時(shí)，而且肌肉的力量、柔軟性、耐力也在其中起著非常重要的作用，因此孕媽媽在孕期的時(shí)候，應(yīng)該適量運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，保持良好的身體狀況，增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關(guān)節(jié)、韌帶松弛柔軟，有助于分娩時(shí)肌肉放松，減少產(chǎn)道的阻力，使胎寶寶能夠快速娩出。同時(shí)孕期適量運(yùn)動(dòng)還利于孕媽媽緩解疲勞和壓力，增加順產(chǎn)的信心。孕中期，孕媽媽可以通過(guò)散步、瑜伽等適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。