第一產(chǎn)程(6-12小時(shí))：養(yǎng)精蓄銳、休息、進(jìn)食

經(jīng)歷時(shí)間：第一期是從子宮規(guī)律收縮開始到子宮頸口開全的一段時(shí)間。如果你是一次生孩子(初產(chǎn)婦)約需要12小時(shí);如果你曾經(jīng)有過分娩的經(jīng)歷(經(jīng)產(chǎn)婦)約需6小時(shí)。

表現(xiàn)：剛開始進(jìn)入規(guī)律宮縮時(shí)，大約每6、7分鐘發(fā)動(dòng)一次宮縮，每次可持續(xù)半分鐘。隨著產(chǎn)程的進(jìn)展，宮縮間隔時(shí)間逐漸縮短，每次宮縮持續(xù)時(shí)間逐漸延長，強(qiáng)度逐漸增加，子宮頸口會(huì)緩慢打開。

你的感受：當(dāng)宮口開到約5厘米時(shí)，宮縮變得強(qiáng)烈起來，剛才還很*的你，這時(shí)可能緊張和恐懼，這時(shí)可能擔(dān)心是感受疼痛*劇烈的時(shí)候，你可能會(huì)擔(dān)心孩子生下來，可能會(huì)認(rèn)為你已經(jīng)無法堅(jiān)持，會(huì)強(qiáng)烈求醫(yī)生為你做剖腹產(chǎn)。堅(jiān)持下去你就會(huì)柳暗花明，周圍的人都會(huì)這樣對(duì)你說：堅(jiān)持一下，孩子馬上要生下來了。這句話說起來容易，放在你的身上，就要付出很大的努力，你該怎么辦好呢?

順利度過第一期的方法

宮縮間歇時(shí)休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。

這一時(shí)期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時(shí)間長，收縮的時(shí)間短，所以，，你能有大部分時(shí)間得到休息，盡管這種休息常常被突如其來的疼痛所打斷，你也要努力使自己放松，抓緊時(shí)間休息或吃東西，如果你睡不著，也可以聽聽音樂，和人聊聊天。

宮縮來臨時(shí)腹式呼吸，采取隨意、喜歡的姿勢(shì)。

在宮縮來臨時(shí)，你可采取腹式呼吸，可使腹部放松。采取你感覺喜歡的姿勢(shì)，只要你感覺舒服就行，不要刻意按照書本上或醫(yī)生指點(diǎn)你的姿勢(shì)，那種姿勢(shì)或許不適合你。但一般來說側(cè)臥位要好些。

需要注意的

有些產(chǎn)婦在分娩真正發(fā)動(dòng)后，對(duì)宮縮帶來的疼痛表現(xiàn)出不安和恐懼，鬧得很厲害，即使在宮縮間歇期也不好好地休息 ，不用說吃東西，連水也不能喝，對(duì)下一次宮縮到來引起的疼痛進(jìn)行預(yù)測，時(shí)刻想著無法忍受疼痛即將來臨，甚至感覺自己會(huì)死掉。這是*不好的，這使得產(chǎn)婦身體非常疲勞和困倦，等到需要產(chǎn)婦用力，寶寶需要媽媽幫助時(shí)，卻一點(diǎn)也使不上勁，幫不上忙。

在你還沒有進(jìn)入分娩過程時(shí)，可千萬要想清楚，分娩是你和寶寶的事，十月懷胎已經(jīng)走完了萬里長征，就要到達(dá)目的地了，只要你們母子緊密結(jié)合，就能順利到達(dá)終點(diǎn)。疼痛來臨時(shí)，你咬緊牙關(guān)堅(jiān)持住;疼痛緩解時(shí)，你抓緊時(shí)間休息、進(jìn)食。你就要做母親了，堅(jiān)定信心吧。

需立即告訴醫(yī)生的4種情況：

1.宮縮間隔時(shí)間2-3分鐘;

2.破水了;

3.無法控制的用力排便的感覺;

4.陰道出血增多;